책 소개
가장 잘 쉬는 것은 충분한 잠을 자는 것이다. 그러나 몸이 약해지면 잠을 자지 못한다. 바빠지면 잠자는 시간부터 줄이는 사람들에게 경종을 울리고, ‘잠이 곧 보약’이라는 말의 의미를 한의학적으로 알기 쉽게 풀어 설명하고 있다.
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Chapter 1 책을 읽기 전에 01 책 제목을 지으면서 8 02 공진단 박사 논문의 간략한 내용 소개 13 03 잠을 자는 것이 제일 좋은 투자다 15 04 불면증 치료의 핵심은 보약이다 17 05 불면증 치료는 한의원에서 19 06 당부의 글 21 Chapter 2 불면증 이해하기 01 사람을 먼저 이해해야 한다 24 02 수면 53 03 꿈 62 04 불면증 70 05 누가 못 자게 하는가 75 06 잠 안 자는 것이 이렇게나 나쁘구나 81 07 잠들기 위하여 91 08 노력이 필요할 때 113 09 잠을 도와주는 생활습관 116 Chapter 3 보약으로 불면증 잡기 01 몸이 약해도 잠을 못 잔다 136 02 잠 잘 자게 해주는 보약 160 03 보약만 먹었는데 잠을 잘 자네 187 Chapter 4 몸치료 약으로 불면증 잡기 01 우선 이용해보는 단방약 206 02 우선 이용해보는 처방약 208 03 생일체질한의원의 수면약 ‘생일숙면환’ 208 04 몸에 병이 있어도 못 잔다 209 05 잠 잘 자게 해주는 몸 치료약 217 Chapter 5 마음 치료약으로 불면증 잡기 01 마음에 병이 있어도 못 잔다 226 02 잘 자게 해주는 마음병 치료약 249 03 잘 자니 마음병도 없어지네 252 04 한방신경정신과 질환의 전체적인 이해 275 05 생일체질별 마음의 특성을 배려 282 Chapter 6 불면증 잡은 이야기 1 악몽을 동반한 불면증 296 2 잠이 안 오는 불면증 297 3 손이 저려 잠을 못 자는 불면증 298 4 피곤하고 소화 안 되면서 잘 때 땀나는 불면증 299 등등
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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