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서문 Chapter 1. 통증과 솔루션의 이해 - WADO Ball 셀프케어(Self-care)란 - 자가근막이완법 이란? - 근골격계질환 이란? - 통증유발점란 ? - 통증유발점의 분류 - 통증유발점의 종류 - 림프 관리의 중요성 - 통증 관리의 이점에는 어떤 것들이 있을까? - SMR 적용 방법 가이드 - 유의사항 및 금기증 - 자가근막이완 도구 소개 Chapter 2. 근골격계질환의 이해 및 볼 테라피 턱관절 증후군 (TMJ Disorder) - 측두근(Temporalis) - 후두전두근(Occipitofrontalis) - 내익상근· 외익상근(Pterygoid) - 교근(Masseter) - 이복근(Digastric) 목 디스크 (Cervical herniated nucleus) - 두판상근·경판상근 (Splenius Capitis & Cervicis ) - 흉쇄유돌근(SternoCleidoMastoid) - 사각근(Scalene) - 견갑거근(Levator Scapulae) 오십견 (Frozen Shoulder) - 극상근(Supraspinatus) - 승모근(Trapezius) - 능형근(Rhomboid) - 대흉근(Pectoralis Major) - 흉골근(Sternalis Muscle) - 삼각근(Deltoid) 어깨충돌 증후군 (Shoulder Impingement) - 소흉근·쇄골하근(Pec Minor, Subclavius ) - 전거근(Serratus Anterior ) - 극하근(Infraspinatus) - 대원근(Teres Major) - 소원근(Teres Minor) - 견갑하근(Subscapularis) 테니스 엘보 (Lateral Epicondylitis) - 상완삼두근(Triceps Brachii) - 상완근 (Brachialis) - 회외근(Supinator) 손목건초염 (Dequervain Syndrome) - 상완요골근(Brachioradialis) 골프 엘보 (Medial Epicondylitis) - 상완이두근(Biceps Brachii) - 원회내근(Pronator Teres) - 방형회내근(Pronator Quadratus) 요통 (Low back pain) - 복직근 (Rectus Abdominis) - 외복사근, 내복사근 (Oblique) - 척주기립근(Erector Spinae) - 광배근(Latissimus Dorsi) - 장요근(Iliopsoas) 슬개 대퇴 동통증후군 (PFPS) - 대퇴직근(Rectus Femoris) - 중간광근(Vastus Intermedius) - 내측광근, 외측광근 (Vastus) - 슬와근(Popliteus) 장경인대 증후군 (Iliotibial band syndrome) - 대퇴근막장근(Tensor Fascia Latae) - 중둔근(Gluteus Medius) - 소둔근(Gluteus Minimus) 햄스트링 손상 (Hamstring damage) - 대퇴이두근(Biceps Femoris) - 반건양근(Semitendinosus), 반막양근 (Semimembranosus) 서혜부 통증 증후군(Groin pain Syndrome) - 내전근(Adductor Muscle) - 봉공근(Sartorius), 박근(Gracilis) 이상근 증후군 (Piriformis Syndrome) - 대둔근 (Gluteus Maximus) - 고관절 외회전근 (Hip External Rotator) 아킬레스건염(Achilles Tendinitis) - 비복근(Gastrocnemius) - 가자미근(Soleus) 족저근막염(Plantar Fasciitis) - 전경골근(Tibialis Anterior) - 비골근 (Peroneus Muscle) - 제3비골근 (Peroneus Tertius) - 후경골근 (Tibialis Posterior) - 발바닥 근육들(Foot Muscle)

출처: 국립중앙도서관 서지정보