책 소개
오늘날 의료 현장에서 유용하게 활용되고 있는 히프노테라피, 즉 최면 치료 기법을 활용한 자연 출산 방식이다. 자연 출산의 철학과 원리는 물론 그 방법과 구체적인 테크닉들을 소상히 밝혀서 누구나 쉽게 자연 출산을 결심하고 실행할 수 있도록 도와준다.
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차례 옮긴이의 말 10 감사의 말 21 추천사 23 머리말 27 부모에게 보내는 편지 30 자연 출산의 탄생 35 히프노버딩의 탄생 41 차분하게 출산을 받아들임: 히프노버딩의 철학 57 “이게 다 뭡니까?”: 단순함의 힘 63 축하에서 두려움으로: 여성과 출산의 역사 72 두려움은 출산에 어떤 영향을 미치는가 82 두려움 없애기 94 마음의 힘 100 아기와 사랑에 빠지기 117 의료진과 출산 환경 선택하기 128 성공적인 출산을 위해 몸과 마음 준비하기 158 네 가지 기본적인 히프노버딩 테크닉 159/ 이완 프로그램 160 호흡 기술 165 수면 호흡 166/ 느린 호흡 168/ 출산 호흡 170 이완 방법 175 순차적 이완 175/ 문자 지우기 연습 177/ 라이트 터치 마사지 178/ 닻 내리기 180 시각화 기술 182 무지개 이완 182/ 출산 동반자의 대본 187/ 꽃 피는 모습 191/ 파란색 새틴 리본 191/ 팔-팔목 이완 테스트 192 심화 기술 194 장갑 이완 195/ 깊이 측정기 196/ 감각의 문 197/ 시간 감각의 상실 200 영양 202 운동 209 회음부 마사지 220 아기를 맞을 준비하기 223 아기가 거꾸로 있을 때 229 진통의 조짐과 예정일 234 아기와 산모의 몸 속도에 따르기 242 자연스러운 진통 유도 방법 247 사랑의 진통: 출산의 전주곡 252 쉽고 편안한 출산에 대한 확신 254 출산의 생리학과 몸의 변화 257 출산 센터나 병원에서의 준비 263 진통의 시작과 대응 방법 269 진통이 진행되어 자궁 경부가 얇아지고 열릴 때 277 느리게 진행되거나 진행이 멈춘 진통 283 출산이 임박했을 때 289 출산의 순간: 사랑을 호흡하고 생명을 내보낸다 295 출산 자세 303 머리 보임과 출산 315 후산 320 신생아 돌보기 324 아기를 위한 최고의 선물: 모유 수유 333 부록 1: 히프노버딩 출산 계획서 339 부록 2: 현대 자연 출산의 역사와 한국의 자연주의 출산 운동 349 부록 3: 자연 출산 Q&A 362 부록 4. 히프노버딩 및 자연 출산 용어 해설 375
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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