어른도 기댈 곳이 필요해

프롤로그 Part 1 。불안 14[만화] 도망치고 싶은 게 당연하잖아나는 왜 자꾸 나쁜 쪽으로 상상하는 데 에너지를 낭비할까보고 싶다는 말이면 돼 평범한 사람들 대부분은 조금씩 나쁘고 복잡하다인생에 시비 걸어도 된다평화로운 세계에 들어가 잠시 쉰다 거절도 연습이 필요하다일단 실체를 볼 수 있어야 싸움에 이길 수 있다마음이 힘들 때 몸의 도움을 받는다남이 험담할 때 너무 맛깔나게 리액션하지 않는다나의 기질이 가진 장점을 찾는다 불안이라는 알람쉽게 울어버릇 하면 결국 그런 자신을 감당하기 어려워진다 차라리 오렌지를 까서 먹는다만화방Part 2 。화 15[만화] 상대를 더 화나게 하는 법다들 자기 생각하기 바쁘다과자 한 봉지를 비우는 동안 기분이 바뀌기도 한다공정하지 않은 룰이 분노를 키운다말로 하지 않아도 각자 마음속에 순위를 매기고 있다비슷한 처지가 되지 않으면 결코 알 수 없는 것들이 있다화나게 한 상대에게 고통을 정확히 인지시킨다자진해서 낮아지지 않는다마음이 힘들 때 외모에 더 신경을 쓴다넘어뜨리고 싶은 상대가 있다면 결정적인 순간을 노린다마음을 진정시키는 홍차 타임화가 난 이유를 스스로 납득할 수 있으면 화가 줄어든다내 안에서 화를 키우지 말고 마음 바깥으로 나와서 판단한다달리기는 잡생각 제거제불조심은 예방이 최선야구 연습장Part 3 。 우울 15[만화] 마음속 웅덩이를 바라보는 일들리는 그대로가 전부라서 안심이 된다아무거나 던질 바엔 그냥 지나치는 게 낫다답답할 땐 걷는 게 좋다다 아는 척조심스런 작은 목소리삶이 잘 뿌리내리고 있다는 느낌을 확인한다 시간을 정해 마음껏 우울해하도록 내버려둔다그냥 버티는 나를 지켜본다할 수 있는 만큼 하고 비워둔다살아야 할 이유를 확인하는 일 조금만 알 때는 다 아는 것처럼 느껴졌다구체적인 희망이 그려지면 견딜 힘이 난다찬 물을 들이켠다카페Part 4 。 고단함 16[만화] 힘내라는 참 흔한 말부정적인 감정은 각자 알아서 처리하길 기대한다거기 있어주는 일 자기 자신만 너무 소중한 사람욕은 잘할 줄 알면서 안 하는 게 가장 좋다당장은 불편함이 없는 게 좋고 길게는 불편함을 견디는 게 좋다우정에 대한 이상한 환상 잠들기 전 기분을 편집한다생각을 바꾸면 무엇이든 명상이 된다이불 속에서 꼼지락 거리는 행복을 맛본다반응하기 전에 내 마음 상태부터 확인한다안과 밖생각하며 살아야 삶에 끌려 다니지 않는다잃어버린 소중함을 찾아서늘 똑같아야 한다고 스스로를 압박하지 않는다때로는 나로부터 벗어나는 해방감도 필요하다 목욕탕Part 5 。 슬픔 14[만화] 왜 태어났나 싶었다잊고 살지만 결정적인 순간에 위로가 되는 사람지금 바로 확실히 할 수 있는 일그럼에도 불구하고 오늘을 즐겁게 산다심플한 사람이 곁에 있으면 좋다나를 미워하도록 부추기는 것들에 휘둘리지 않는다소비의 오묘한 기분나이 먹어서 놀 거리를 준비한다다시 행복해질 계획을 세운다잠을 자고 나면 사라질 고민이 많다 죽음을 떠올리면 살아야 할 이유가 분명해진다잘 사용된 정신승리는 인생이 행복해지는 필수 요소다사랑이 시작되면 그 사람이 내 약점이 된다말없는 온기에 마음이 녹는다재래시장Part 6 。 자괴감 16[만화] 마음이 평온해지길 바랐다대기 중인 사람마음에 여유가 없으면 사람을 피하게 된다필요 이상으로 남을 신경 쓰는 습관을 버리면 많은 불행이 사라진다머릿속 쓰레기는 틈틈이 비운다거리에서 음악이 주는 정확한 위로운동을 못하는 게 아니라 아직 나한테 맞는 운동을 못 찾은 것이다가진 것 이상으로 보이려고 할수록 부족함이 드러난다가까운 이에게 함부로 할수록 약한 사람임을 보여준다 오로지 내 정신 건강을 위해 사소한 좋은 일을 한다 낯선 곳에서 새로움을 느낄수록 마음의 짐은 옅어진다 나를 값싸게 넘기지 않는다 오글거려서 피했던 것들을 해보면 좋을 때가 많다내 치부를 알고도 사랑받고 있다고 느낄 때 진짜 자신감이 생긴다 나를 믿는 게 삶에서 가장 남는 장사다 서점Part 7 。 후회 14[만화] 지금도 자라는 중모두가 서툴러서 청춘의 시기는 아름답다진짜 사람을 만나는 시간을 일부러라도 갖는다 내 안의 기준을 따르면 된다선한데 부딪칠 줄도 아는 게 가장 강한 사람이다나를 존중하지 않는 친구는 계속 만나지 않아도 된다 아닌 것은 아닌 것이다 그다음은 늘 있다정체된 느낌을 털어내는 자전거 타기엉덩이를 툭 쳐주는 말내 삶을 한 마디로 정하면 남은 길이 또렷해진다진심어린 충고를 주고받는 사이 천둥벌거숭이 시절을 보며 가끔 웃는다나를 의식하지 않을 때 무엇이든 온전히 느낄 수 있다산에필로그

출처: 국립중앙도서관 서지정보