책 소개
트라우마 후 마음을 이해하고 관리하는 데 도움을 주며, 치유를 위한 실제적인 전략을 제공한다. 마음챙김, 자기자비, 트라우마의 여러 측면에 대한 핵심 개념을 설명한 다음 침습적 사고와 기억, 우울증, 불안, 해리와 같은 문제를 다룰 수 있는 과학적 증거에 기반한 구체적 기법을 제시한다.
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제 1 장 마음챙김제 2 장 트라우마와 외상후 스트레스 장애제 3 장 트라우마 및 PTSD를 위한 마음챙김 기술의 기초：현재에 닻을 연결하여 과거의 고통 다루기제 4 장 자기자비：내면의 친절한 관찰자제 5 장 침투사고, 트라우마 기억, 악몽에 대한 마음챙김 훈련：존중과 재구성제 6 장 공포, 과잉경계, 과잉각성에 대한 마음챙김 훈련：불안 다스리기제 7 장 회피에 대한 마음챙김 접근：부드럽게 나아가기제 8 장 수치심, 자기비난, 자기비판, 분노, 죄책감을 위한 마음챙김 훈련：의미화의 층제 9 장 트라우마 이후 우울증을 위한 마음챙김 기법：우울모드 바라보기제10장 마비에 대한 마음챙김 기술：무에서 유 발견하기제11장 해리에 대한 마음챙김 훈련：존재 구축하기제12장 관계를 위한 마음챙김 훈련：참여하기와 연결하기제13장 외상후 성장과 회복탄력성：트라우마와 PTSD 너머로
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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