책 소개
서클링을 활용한 포지션별 필라테스 운동법과 리포머에서 서클링을 활용한 (총 163가지) 필라테스 프로그램을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려준다.
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서문1. 서클링이란 무엇일까?2. 서클링의 종류3. 서클링 필라테스 호흡 방법4. 서클링 필라테스의 장점 및 효과5. 서클링 필라테스 운동 가이드6. 서클링 필라테스 기본자세7. 포지션별 서클링 운동법 (127가지)- 누운 자세(Supine Position)- 앉은 자세(Sitting Position)- 측면 자세 (Side Position)- 엎드린 자세 (Prone Position)- 네발기기 자세 (Kneeling Position) - 선 자세 (Standing Position)8. 리포머를 활용한 서클링 필라테스 (36가지) 부록
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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