책 소개
휴식은 최상의 성과와 행복감을 불러오는 자기 돌봄의 기술이자 삶의 필수 요소다. 135개국 1만8천 명이 참여한 세계적인 프로젝트 ‘휴식 테스트’(Rest Test)라는 혁신적인 연구와 실험으로 탄생한 이 책은 휴식을 삶에 제대로 결합하는 방법을 알려준다.
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프롤로그_제대로 쉬어야 한다10위 마음챙김 명상9위 텔레비전은 휴식 상자8위 잡념의 능력7위 따뜻한 목욕6위 산책의 효과5위 아무것도 안 하기4위 음악을 듣는 기쁨3위 혼자 있는 시간의 힘2위 자연에서 시간 보내기1위 책을 읽는 시간에필로그_완벽한 휴식 처방감사의 말참고문헌
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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