메디필라

필라테스소개 필라테스란 12 필라테스주요원리 13 해부학이론1 골격계Skeletal System 15 두개골& 척추골Cranium & Vertebra 17 흉곽Thoracic cage 18 골격근Skeletal Muscle 19 근육계Muscular System 21 근수축Muscular Contraction 22 해부학이론2 신경계Nervous System 24 신경조직Nervous Tissue 25 신경흥분전달물질Neurotransmitters 26 해부학이론3 상지피부신경Upper/SkinNerve 28 상완신경총(팔신경얼기)Brachial Plexus 39 근피신경(근육피부신경)MusculocutaneousNerve 30 액와신경(겨드랑신경)AxillaryNerve 31 정중신경MedianNerve 32 요골신경(노신경)RadiusNerve 33 척골신경(자신경)UlnarNerve 34 하지피부신경Lower/SkinNerve 35 요천신경총(온허리엉치신경얼기) Lumbosacral Plexus 36 폐쇄신경Obturator Nerve 37 좌골신경(궁둥신경) Sciatic Nerve 38 대퇴신경(넓다리신경) Femoral Nerve 39 경골신경(정강신경) Tibial Nerve 40 총비골신경(온종아리신경) Commmon Peroneal Nerves 41 해부학이론4 신체의면PlanesofMotion 43 위치& 방향Position & Diraction 44 움직임Movement 45 관절운동Joint Movement 46 방향용어Direction Terms 47 움직임용어Movement Terms 48 움직임근육Ⅰ Mascular Movement 49 움직임근육Ⅱ 50 움직임근육Ⅲ 51 움직임근육Ⅳ 52 움직임근육Ⅴ 53 움직임근육Ⅵ 54 해부학이론5 자세평가Posture Assessment 56 이상적자세ⅠIdeal Posture 57 이상적자세Ⅱ 58 불균형자세ⅠImbalance Posture 59 불균형자세Ⅱ 60 골반자세Pelvis Position 61 골반중립자세Pelvis Neutral position 62 해부학이론6 안정코어Local Core 64 횡격막Diaphragm 65 골반기저근PelvicFloor 66 복횡근TransverseAbdominis 67 다열근Multifidus 활동코어Global Core 68 복직근RectusAbdominis 69 광배근LatissimusDorsi 복사근Oblique Muscle 70 척추기립근ErectorSpinae 71 대둔근GluteusMaximus 테이핑이론 테이핑역사 73 테이프사용방법 74 테이프자르기 75 테이핑주요이론 76 테이핑유의사항 77 테이핑증상요약 78 필라테스이론 시작위치정렬Alingment of Starting Position 80 스트레칭Stretching 82 폼롤러테라피Foam Roller Therpy 84 커플운동자세Couple postural exercise 85 매트필라테스주요동작 1.Single LegStretching싱글레그스트레칭(한발스트레칭하기) 87 2.Double Leg Stretching 더블레그스트레칭(양발스트레칭하기) 89 3.Hundred 헌드레드1 91 4.Hundred 헌드레드2 93 5.Roll Up 롤업(상체말아올리기) 95 6.Roll Over 롤오버(머리위로다리넘기기) 97 7.Roll Down 롤다운(상체말아내리기) 99 8.Leg Circle 레그서클(다리로원그리기) 101 9.Spine Twist 스파인트위스트(척추회전하기) 103 10.Toe Tap 토탭(발끝터치하기) 105 11.Cork Screw 코르크스크루(나선형동작하기) 107 12.Saw 소우(톱질하기) 109 13.Swan Dive 스완다이브(백조동작하기) 111 14.Thigh Stretching 타이스트레칭(허벅지전면늘리기) 113 15.Scissors 시져(가위동작하기) 115 16.Teaser 티저(V동작하기) 117 17.Side Leg Lift (옆으로누워다리올리기) 119 18.Side Kick 사이드킥(옆으로누워발차기) 121 19.Push Up 푸쉬업(팔굽혀펴기) 23 20.Bridge 브릿지(엉덩이들어올리기) 125 21.Heel Beats 힐비트스(발뒤꿈치부딪히기) 127 22.Single Leg Balance (한쪽다리로균형잡기) 129 23.Curl Up (가슴말아올리기) 131 24.Single Leg Drop 싱글레그드롭(한쪽다리내리기) 133 25.LegPullback (손뒤로집고다리들어올리기) 135 26.Bird Dog (사냥개자세/ 네발기기자세에서손, 발뻗기) 137 27.DeadBug(죽은곤충자세/ 뒤집힌네발기기자세) 139 부록 자세분석Posture Analysis 142 매트필라테스종합Mat Pilates Total 143 메디필라테이핑종합MediPila Total 144

출처: 국립중앙도서관 서지정보