어른의 기분 관리법

[프롤로그] 1장 [손힘찬] 매일 마주하는 기분을 관리한다는 건 감정을 억누르다 보면 생기는 일 감정에는 좋고 나쁨이 없다 감정의 종류에 대하여 내 기분을 다스리는 법 당신은 선택할 수 있는 사람이다 2장 [이영탁] 감정의 3가지 측면 마음 정리를 위한 3가지 실천 습관 콤플렉스 극복하게 해준 말 3장 [이현정] 좋은 날이 있으면 나쁜 날도 있다 스트레스가 일상이 되지 않게 슬픔 속의 기쁨, 아버지의 장례식 4장 [승PD] 용기를 내서 도전해도 실패가 두렵다면 마음의 균형을 맞추는 법 감정의 목소리와 이성의 논리가 부딪힐 때 5장 [박은주] 서툰 어른의 감정 표현법 우울증, 머물지마라. 그 아픈 기억에 편지의 힘 6장 [아이릿] 감정의 파도를 극복하는 명상법 예전에는 몰랐지만 지금은 알게 된 이야기 디지털 설탕을 줄이는 SNS 다이어트 가이드 7장 [이주희] 육아에서 나를 찾다. 부모의 기분 관리법 자신에게 슬퍼할 시간을 허락하라 인간관계에서의 거리 조절법 무례한 사람에게 센스있게 대처하는 법 8장 [김영미] 지나친 자신감과 자기비하 체력이 좋은 태도를 만든다 강철 멘탈이 되기 위해 뛰어라 고독에서 찾는 연결 9장 [이민영] 충분히 가진 것처럼 느끼면서도 불만족 할 때 트라우마 치유, 세상과 연결되다 감정을 잘 아는 사람의 관계는 다르다 어른의 기분관리법, 전문적인 심리치료와 셀프 치료 방법 [부록] 글쓰기의 기본 원칙 감정 글쓰기 치유의 글쓰기 [에필로그]

출처: 국립중앙도서관 서지정보