책 소개
근거를 갖춘 연구와 임상 통찰을 토대로, 마음챙김을 삶 속에서 계속 이어가게 해 주는 안내서다. 총 12장으로 구성되어 있으며, 각 장은 삶의 흐름 속에서 다시 중심을 잡도록 돕는 하나의 ‘디딤돌’처럼 설계되어 있다.
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역자 서문 저자 서문: 잘 살아가는 삶: 끝을 염두에 두고 시작하기 1 깨어나세요 2 주의를 기울이세요 3 우리 몸으로 돌아오기 4 현재의 삶에 감사하기 5 우리의 가장 소중한 자연자원: ‘몸과 마음’ 6 우리가 스트레스와 어려움에 반응하는 방법 7 마음과 친해지기 8 관점: 시각을 바꾸기 9 현명한 대응 10 냉철한 머리와 따뜻한 가슴: 균형과 평정의 기술 11 잘 살아가기: 우리 자신, 우리의 관계 그리고 세상을 돌보기 12 잘 살아온 삶 참고자료 찾아보기
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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