여의사와 정체사가 가르쳐 주는 중년의 기분 좋은 SEX

들어가며 아무도 쓰지 않았던 40대 섹스의 진실……………2 큰 기대가 없어서 인기 있는 40대의 섹스……………6 이 책의 올바른 활용 방법……………8 챕터 1 남자는 40대부터가 가장 황금기 ‘아내 이외에 애인 두 명’이 40대 남성의 이상형……………18 어느 날 갑자기 찾아온 ‘최악의 사태’……………22 40대의 ‘서지 않는 원인’은 호르몬이었다!……………28 호르몬이 가장 분비되는 시간은……………32 한 달이면 바로잡는 ‘섹스를 위한 호르몬’……………34 섹스를 위해 ‘먹으면 좋은 음식’ ‘나쁜 음식’……………38 ‘적은 머리숱’ ‘비만 체형’ ‘냄새’를 극복하는 5분 강좌……………40 챕터 2 40대에 알아야 할 여성의 몸 20대, 30대, 40대에 변하는 여성의 섹스관(觀)……………48 호르몬에 지배받는 여성의 섹스……………52 20대 여성의 성욕을 지배하는 페닐에틸아민(PEA)이란……………54 30대 여성의 성욕을 지배하는 옥시토신이란……………58 40대 여성의 성욕을 지배하는 남성 호르몬이란……………62 여성이 ‘섹스하고 싶어지는’ 기간은 단 열흘!……………66 챕터 3 섹스를 위한 뇌 ‘우뇌밖에 쓰지 않는 남자’와 ‘좌뇌도 쓰는 여자’……………76 ‘먹는 뇌’는 ‘섹스하는 뇌’와 같다……………78 ‘오감’이 전부 섹스에 직결되는 신비한 여성의 뇌……………80 섹스에 적당한 밝기는 1럭스……………82 키스할 때 나는 소리야말로 최고의 효과음……………84 둘이서 찾는 섹스할 때 효과적인 냄새……………86 초속 4~5㎝로 만질 때 가장 느낀다……………88 혀는 뇌에 직결하는 성감대……………90 챕터 4 지금보다 열 배 섹스가 좋아지는 생활 습관 무조건 인기 없는 ‘여자가 싫어하는 40대 남성’ 다섯 가지 결점……………94 손끝은 중요한 부분 만지는 장소……………98 능력 있는 40대 남자는 ‘치아가 생명’……………100 흡연자는 40%나 이미지가 하락한다……………103 남과 여 ‘성욕을 높이는 R&B’란……………105 12시 이후에는 깨어 있어도 좋을 것이 하나 없다……………107 아침ㆍ점심ㆍ저녁 ‘무조건 먹기 전에 움직여라!’……………109 생활 습관 개선 ‘거짓말 같은 이야기’……………112 ‘불감증 여성’ 80%는 흐트러진 생활 습관이 원인……………115 마흔 살이 되면 ‘자위 습관’을 들이자!……………121 챕터 5 40대 전용! 단 5분이면 되는 ‘섹스를 위한 준비 체조’ 근육은 천층보다 심층이 중요하다 ‘심층근 단련법’……………124 매일 밤 자기 전에 단 5분이면 변화한다! ‘발기력 개선’……………126 매일 밤 자기 전에 단 5분이면 변화한다! ‘섹스 중에 탈진 방지’……………128 매일 밤 자기 전에 단 5분이면 변화한다! ‘매끄럽게 움직이는 허리를 만들자!’……………130 매일 밤 자기 전에 단 5분이면 변화한다! ‘페니스를 마음대로 움직이는 허리를 만들자!’……………132 매일 밤 자기 전에 단 5분이면 변화한다! ‘깊게 찌르기 위한 다리 근육을 키우자!’……………134 매일 밤 자기 전에 단 5분이면 변화한다! ‘애무할 때 자유롭게 움직이는 어깨와 목을 만들자!’……………136 섹스 직전에 하는 운동! 하기 직전에 하는 것만으로 여성이 기뻐하는 몸매를 얻는다……………138 하기 전 1분이면 여성이 기뻐한다! ‘발기 풀림 방지!’………139 하기 전 1분이면 여성이 기뻐한다! ‘조루를 방지하자!’………140 하기 전 1분이면 여성이 기뻐한다! ‘지루를 완화하자!’………141 하기 전 1분이면 여성이 기뻐한다! ‘허리 움직임을 강화하자!’………142 하기 전 1분이면 여성이 기뻐한다! ‘발기력을 높이자!’………143 하기 전 1분이면 여성이 기뻐한다! ‘매끄럽게 움직이는 혀가 되자!’………144 여성을 평소보다 2배 더 느끼게 만드는 3분 마사지를 익히자……………145 ‘아랫배를 평평하게 만든다’ 하반신의 혈액 순환 기능을 높이자………146 ‘이중 턱을 깎아내다’ 목덜미를 민감하게 만들자………148 ‘절정을 느끼기 쉬워진다’ 민감한 피부를 만들자………150 ‘허벅지 살을 줄인다’ 사타구니 감도를 높이자………152 ‘O형 다리 개선’ 사타구니 조이기를 자주 하자………153 ‘궁극의 잘록함으로’ 허리 움직임을 부드럽게 만들자………154 ‘처진 가슴을 올린다’ 유두에 20대의 감도를!………155 ‘예쁜 엉덩이를 만든다’ 질 입구의 근력을 키우자!………156 ‘종아리와 발목을 가늘게’ 냉한 체질을 개선하여 쉽게 절정을 느끼자………157 ‘고관절 강화’ 혈액순환을 촉진하여 젖기 쉽게 만들자………158 ‘어깨ㆍ허리를 부드럽게’ 섹스의 적! 어깨 결림ㆍ요통을 해소………159 ‘입가 근육을 단련한다’ 최고의 구강성교를 위해………160 더 잘 느끼는 몸이 되는 ‘섹스 후 정리 체조’……………161 섹스 후라서 효과가 있는 ‘골반 조이기’………162 섹스 후라서 효과가 있는 ‘턱 관절 강화’………164 섹스 후에 실천하는 ‘불임증 극복’………166 섹스 후라서 효과가 있는 ‘음부 피로 회복 마사지’………168 챕터 6 이제는 다른 사람에게 들을 수 없는 ‘연령대별’ 여성의 사랑 방법 40대라서 알아 두어야 할 ‘여체 애무의 세 가지 조건……………170 여성이 기뻐하는 애무는 이것이다……………173 20대 여성이 좋아하는 섹스란……………185 30대 여성이 좋아하는 섹스란……………187 40대 여성이 좋아하는 섹스란……………189 ‘또 안기고 싶다’고 생각하게 만드는 후희……………191 지루한 SEX 해소를 위한 아이디어집……………194

출처: 국립중앙도서관 서지정보