책 소개
차례 역자서문 한국어판 서문 프롤로그 숨 쉰다는 것은 살아 있다는 것 모든 것을 의심하고 또 질문하라_『깔라마 경』 1부 3단계 명상 수행법 지금 어디에서 호흡을 느끼나요?_1단계 온몸 호흡 알아차림 콧구멍이나 아랫배로 한정하지 않고 온몸을 통해서 들숨과 날숨을 알아차린다. 호흡은 늘 내 곁에 있습니다_2단계 호흡에 닻 내리기 나를 꽉 잡고 있는 생각, 감정, 느낌에 매달리고 휩쓸리지 않도록 호흡을 닻으로 삼아서 일어나고 사라지는 생각, 감정, 느낌들을 관찰한다. 호흡도 버립니다_3단계 선택하지 않고 깨어있기 더 이상 호흡에 의지하지 않아도 지금 이 순간 몸과 마음에서 가장 선명하게 일어났다 사라지는 모든 것을 알아차린다. 2부 내 호흡 사용설명서 일상에서의 호흡 명상 관계에서의 호흡 명상 에필로그 크리슈나무르티와의 만남 감사의 글
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