마라톤 풀코스 16주 완주 프로그램

책 소개

이 책은 노던 아이오와 대학의 마라톤 강좌를 토대로 하고 있다. 이 강좌는 10년간 5회에 걸쳐 실시되었는데 프로그램 참가자 중 단 한 명을 제외하고 약 2백여 명의 학생이 마라톤 풀코스를 완주했다. 이들은 모두 훈련을 받기 전에는 마라톤을 해본 적이 없고 그 중 상당수는 아예 달려본 경험도 없는 초보자였다.

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