건강을 위한 한 걸음! 만보걷기

책 소개

건강과 에너지를 증진시키면서 체중을 감량하고 몸매를 가다듬기 위한 걷기 습관화 프로그램으로, 누구라도 쉽게 따라할 있으며, 6주 후에는 자연스럽게 자신에게 알맞은 운동습관이 생활화되도록 구성되어 있다. 책 말미에 한 번쯤 걸어볼 만안 우리나라의 추천 걷기코스를 수록하였으며, 만보걷기 일지를 부록으로 담아 활용할 수 있도록 하였다.

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