책 소개
머리말 스포츠는 사회적으로 긴장과 갈등을 해소해 주며, 집단의식과 동지애를 창출함으로써 통합의 기능을 수행한다. 또한 생존경쟁의 수단으로 출발한 체육은 기계문명의 발달로 운동을 필요로 하는 활동의 시간이 줄어 듬에 따라 긴장된 생활에서 오는 피로감과 운동부족에서 오는 신체적 부작용과 비만현상은 현대인의 고민이며 여러 가지 병의 근원이 되고 있다. 인간의 신체활동은 삶의 본질이며 또한 생존경쟁의 수단인 동시에 문화의 유형으로서 삶의 질 향상을 위한 사회복지적 측면에서 제공되어지고 있다. 그 동안 우리나라의 체육은 경기에서의 승리와 강인한 체력을 바탕으로 한 엘리트 스포츠가 주류를 이루므로 인하여 스포츠 참가의 기회와 여건이 모든 사람들에게 균등하게 배분되지 못하였을 뿐만 아니라 경제적 빈곤으로 인한 과다한 노동시간으로 인하여 신체활동의 기회조차 상실 당하여 왔던 것이 사실이다. 그러나 산업화의 물결에 따른 우리나라의 경제 성장은 삶의 질 향상을 추구하는 생활 환경여건의 조성과 생활기회의 확대를 가져왔다. 최근에 이르러 우리사회는 국내 경제의 급속한 회복 및 성장과 주5일 근무제의 확산 및 지식정보사회 진전에 따른 여가시간의 증대 등으로 인하여 IMF 경제 불황 이후 감소 추이를 보이던 스포츠 소비 인구가 급격히 증가하고 있으며, 스포츠 소비 양상 및 욕구 또한 다원화되고 고도화되는 경향을 보이고 있다. 특히 인생 80시대를 맞아 평생 노동 시간은 10%에 불과하지만 자유시간은 30%에 육박하고 있다. 이러한 자유시간을 통한 Quality Life 즉, 질적인 삶을 높이기 위해 유아기부터 고령기까지 개인의 연령, 체력, 생활습관에 맞는 운동과 스포츠를 지속적으로 즐길 수 있도록 하는 것이 무엇보다도 중요하다. 이 책은, 사회 변화와 생활 스타일의 변화 속에서 건강과 스포츠에 대한 인식과 방향을 제공하기 위한 가장 기초적인 부분을 제시하고자 한다. 또한 이 책을 통하여 건강과 스포츠에 대하여 이해하고, 인간의 일평생 동안 활동적이고 주체적인 생활 스타일 만들기를 위한 중요성을 인식시키고 특히 사회 진출을 준비하고 있는 대학생들에게 스포츠 참여를 통한 건강한 정신과 육체를 가꾸게 하는데 의미를 두고 있다. 끝으로 이 책의 집필은 조선대학교 체육대학 전 교수님들의 힘을 모아 이루어졌으며, 이 책을 통하여 여러분들의 행복을 이루는데 조금이라도 보탬이 되기를 바랍니다. 2004년 2월 편저자 일동
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목 차 제 1 장 현대사회와 스포츠 1. 고도 정보사회와 스포츠 1 2. 고령사회와 스포츠 6 3. 자유시간 사회와 스포츠 14 4. 현대사회의 특징과 여가 17 1) 고령화와 여가 17 2) 정보화와 여가 18 3) 노동과 여가 20 4) 교육과 여가 22 제 2 장 스포츠의 의미와 가치 1. 스포츠의 의미 28 1) 놀이, 게임, 경기, 그리고 스포츠 28 2) 스포츠와 체육 32 2. 스포츠의 가치 35 1) 생리적인 가치 35 2) 심리적 가치 37 3) 사회적 가치 38 제 3 장 문화로서의 스포츠 1. 스포츠의 문화적 이해 41 2. 스포츠의 문화적 소외 44 3. 스포츠의 문화적 억압 47 4. 스포츠 문화론적 시점의 공유 53 제 4 장 해양스포츠와 관광 1. 해양스포츠에 대한 기초적 이해 58 1) 해양스포츠의 개념 58 2) 해양스포츠의 분류 59 2. 해양스포츠관광의 개념과 유형 63 1) 해양스포츠관광의 개념 63 2) 해양스포츠관광의 영역 64 3. 해양스포츠관광과 유사개념 67 1) 스포츠관광 67 2) 해양관광 74 4. 해양스포츠관광 관련 흐름 및 외국 사례 77 1) 해양스포츠관광의 흐름 77 2) 외국의 해양스포츠관광 관련 운영사례 82 제 5 장 미디어스포츠 1. 미디어 스포츠 개념 95 2. 스포츠와 정치 그리고 매스미디어 97 1) 스포츠와 정치적 이데올로기 97 2) 스포츠와 미디어의 결합 : 그 이데올로기적 성향 100 3. 미디어스포츠의 정치적 담론 103 4. 미디어 스포츠의 역할 107 제 6 장 현대 국제정치와 스포츠 1. 국제정치와 스포츠 111 1) 국제 스포츠 교류의 기능 111 2) 비정치주의와 정치주의 116 2. 올림픽과 정치 122 1) 올림픽의 정치화 과정 122 2) 스포츠적 지역주의와 정치적 지역주의 131 제 7 장 운동과 신체반응 1. 근육계에 미치는 영향 136 2. 신경계에 미치는 영향 138 3. 호흡계와 순환계에 미치는 영향 141 4. 심리적 측면 144 제 8 장 바람직한 트레이닝 방법 1. 기본적인 원리 146 1) 과부하의 원리 146 2) 특수성의 원리 147 3) 개인화의 원리 147 4) 점증적 원리 149 5) 주기적인 평가 149 2. 트레이닝의 구성 요인 150 1) 운동종목의 선택 150 2) 빈도 152 3) 운동시간 153 4) 운동강도 154 3. 전체적인 운동량 159 4. 트레이닝시 고려사항 161 1) 준비운동과 회복방법 161 2) 트레이닝시의 문제점 164 제 9 장 체력육성 방법 1. 체력육성의 원칙 169 2. 파워육성의 방법 171 1) 기본적인 이해 171 2) 자기체중을 부하로 하는 방법 172 3) 웨이트 트레이닝 172 3. 지구력 육성방법 174 1) 기본적인 이해 174 2) 여러 종류의 트레이닝 방법 177 제 10 장 스포츠 활동과 환경 1. 옥외운동 181 1) 더위 속에서의 운동 181 2) 추위 속에서의 운동 183 3) 고지에서의 운동 184 2. 대기오염 186 1) 대기오염 187 2) 운동과 오염물질 188 3. 스포츠웨어와 용구 189 1) 운동에 적합한 웨어 189 2) 발에 대한 배려 191 제 11 장 스포츠와 체중관리 1. 비만의 정의와 기준 195 2. 비만의 진단 196 1) 표준체중( Ideal body weight. IBW) 196 2) 신체질량지수(Body Mass Index, BMI) 197 3) 복위(허리둘레)/ 둔위(엉덩이둘레)비 198 3. 식이와 체중조절 199 1) 열량 제한식 199 2) 식이구성의 균형 201 4. 운동과 체중조절 203 1) 운동의 효과 203 2) 운동처방의 실제 206 제 12 장 스트레스 관리와 운동 1. 스트레스의 정의 210 2. 스트레스 관리와 운동의 역할 216 3. 스포츠로 스트레스에 강해진다. 220 제 13 장 운동에 관한 일반적인 상해 1. 상해예방 223 1) 준비운동이 부족한 경우 224 2) 체력이나 기술이 부족한 경우 224 3) 과도한 운동과 과로 225 4)과도한 긴장이나 집중력 결여 225 5) 운동기구나 시설이 미비할 경우 225 2. 일반적 상해의 종류 225 1) 근육통 226 2) 염좌 226 3) 옆구리 통증 227 4) 물집 227 5) 타박상 228 6) 근경직 228 7) 골절 229 3. 운동종목에 따른 운동 상해 230 4. 일반적 상해의 관리 230 1) 안정 (Rest) 232 2) 얼음 (Ice) 232 3) 압박 (Cmpression) 232 4) 상해부위 거양 (Elevation) 233
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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