책 소개
머리말 소아청소년과 의사가 되기 위해 수련을 받던 시절에 낳았던 딸아 이가 이제는 저의 가장 좋은 친구가 되었습니다. 그동안 제 옆을 지나 간 세월도 만만치는 않다는 생각이 듭니다. 저 역시 초보엄마 시절을 겪었지만 소아청소년과 의사로서 수많 은 부모들을 만나 상담을 하다 보면 초보 부모들에게 가장 절실히 도 움이 필요한 것은 사실 어떤 무서운 질병에 대한 지식보다는 육아문 제, 그 중에서도 수면문제라는 생각을 하게 됩니다. 아이를 먹이는 문 제와 함께 초보 부모들이 가장 힘들어하고 배우고 싶어하는 것이 바 로‘ 어떻게 하면 아기들을 잘 재울 수 있을까’이? 니까요. “세상에 아이만큼 사랑스러운 존재는 없다. 하지만 아이를 키우는 엄마들은 잠든 아기를 바라볼 때가 가장 행복하다.” 에머슨의 이야기 를 굳이 빌리지 않더라도 아이를 키워본 사람이라면 누구나 때가 되 어도 자지 않고 보채기만 하는 아이들을 키우기가 얼마나 힘든지 크 게 공감합니다. 이전에는 아이의 좋지 않은 수면습관이 발달 중의 정상과정이라 거나 단순히 기질상의 문제라고 생각하는 사람들이 많았습니다. 그러 던 것이 이 책의 초판이 나올 무렵부터 시작해서 밤새 푹 자지 않는 아 이는 수면습관이 잘못 만들어진 것이고, 수면습관을 잘 만들어주려면 일찍부터 수면교육이 반드시 필요하다는 것을 아는 분들이 점차 많아 지고 있습니다. 정말 다행스러운 발전입니다. 수면이 사람의 정신적·신체적 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는 지에 대한 관심이 커진 것은 그리 오래된 일이 아닙니다. 잠은 인간과 동물에게 공통되는 아주 기본적인 욕구이기에 우리는 아기들의 수면 습관 역시 그저 자연스럽게 형성되는 것으로 여겨왔습니다. 양육자가 오히려 아기의 수면습관을 망쳐놓을 수도 있다는 생각은 못했던 것이 지요. 저를 비롯한 소아청소년과 의사들이 아이들 수면교육에 관심을 갖기 시작한 것도 불과 몇 년이 안 되니 그동안에는 어디에 물어봐도 아이들 잠재우는 것에 대한 고민을 해결하기 어려웠을 것입니다. 시 중에 수면에 관한 책들이 여러 권 나와 있지만 책을 보고 따라 하기가 쉽지도 않을 것도 사실이고요. 아이들의 수면문제는 몇 가지 경우를 제외하고는 비싼 돈을 들여 서 검사하는 것보다는 아이를 키우는 사람이 기본원칙을 이해하고 충 실히 지키는 태도가 훨씬 더 중요합니다. 병원 진료 중에 물어보는 분이나 병원 홈페이지를 통해 질문하시 는 분들, 그리고 외부강의 중에 제게 물어보는 분들의 수면에 관한 고 민들은 모두가 비슷합니다. 모두 원칙을 알고 있다면, 또 문제가 생기 기 전에 미리 훈련을 했더라면 크게 어렵지 않은 일이었는데 이제 와 서 고치려고 하니 정말 힘이 든 그런 고민들입니다. 고민거리들이 같다 보니 제가 할 수 있는 대답 또한 단순하고 엇비 슷한 경우가 대부분입니다. 그러나 대답하는 제게는 간단한 문제지만 질문을 하는 여러분들에게는 정말 어렵고 큰 문제라는 사실을 잘 알 고 있습니다. 때로는 아이를 돌보며 살림을 하는 일에 너무나 지쳐서 알려주는 방법들이 하나도 귀에 들어오지 않을 때도 있을 것입니다. 그래서 수면훈련은 문제가 생기기 전에 일찍 시작하는 것이 중요합니 다. 수면습관은 저절로 형성되기보다는 학습되는 것이므로 임기응변 식 대처보다는 계획표를 짜서 실천해야 한다는 것도 잊지 않아야 합 니다. 부모의 역할 중 가장 중요한 것은 아이들에게 바른 습관을 만들어 주는 일입니다. 바람직한 습관이 자신의 일부로 자리 잡은 사람들은 고통스러운 노력 없이도 평생 신체적·정신적 건강을 지켜갈 수 있습 니다. 반면 건강하지 못한 습관이 몸에 붙은 사람들은 그것을 바로잡 기 위해 정말 애를 많이 써야 하며, 결국 습관을 결국 극복하지 못해서 건강을 잃고 마는 사람들도 우리 주변에는 참 많습니다. 부모가 반드시 잘 만들어주어야 하는 바른 습관의 으뜸이 바로 수 면습관입니다. 이 책은 어떻게 하면 아이들이 충분히 푹 잘 수 있는지에 대해 영 유아를 키우는 부모들에게 실질적인 도움을 주기 위해 만들었습니다. 대상은 주로 신생아 시기부터 5살 미만의 아이들을 키우는 부모들입 니다. 각 가정의 상황에 따라 수면문제를 겪을 가능성이 큰 경우와 그 렇지 않은 경우가 있고 잘 자던 아이들도 일시적인 환경변화가 생기 면 수면문제를 겪을 수 있으며 수유방법과 수면문제도 많이 연관되어 있습니다. 그래서 모유수유가 수면문제에 미치는 영향을 비롯해 아프 고 난 뒤, 여행 다녀온 후 등 잠시 일상이 달라져서 아이들에게 수면문 제가 일어날 수 있는 모든 상황을 다 설명하도록 노력했습니다. 부디 제가 가진 지식과 제 마음을 담은 설명이 도움이 되어 아이들 은 밤새 푹 자고 낮에는 밝고 건강하게 성장하며, 부모들은 육아의 행 복을 맘껏 누리기를 바랍니다. 아이들과 초보 부모들 모두의 친구 범은경
목차펼치기접기
차례 추천사 머리말 1장. 잠이란 무엇일까요 아이가 밤마다 너무 자주 깨서 정말 힘들어요 아기는 자는 법을 알고 태어나지 않아요 아기의 잠을 이해하기 위한 기초상식, 알고 있나요 수면문제가 일어나기 쉬운 9가지 상황을 알아봐요 이런 점들도 아기 수면에 영향을 줄 수 있습니다 우리 아기도 잠이 부족한 걸까요 2장. 아이가 잠을 충분히 못 자면 어떤 일이 일어날까요 아기의 잠이 가족에게는 어떤 영향을 미칠까요 잠이 부족하면 신체에는 어떤 영향이 생길까요 잠이 아기의 감정 상태에도 영향을 미칠까요 잠이 아기의 머리에도 영향을 많이 미칠까요 수면부족이 체중과 수면습관에 미치는 영향 3장. 수면문제는 왜 일어날까요 사람의 수면단계를 함께 알아봐요 아기들이 밤에 자주 깨서 우는 이유가 뭘까요 아기들의 수면구조에 대해 알아봐요 4장 형민이 엄마와 함께하는 수면습관 키우기 생후 6주까지 : 아기가 잘 때 무조건 자세요 생후 6주 무렵 : 수면습관 만들기를 시작해요 4개월부터 돌까지 : 수면훈련이 완성되는 시기예요 수면훈련을 할 때 미리 알고 있으면 도움이 되는 사항 바른 수면습관 훈련에 성공하기 위해 알아야 할 사항 수면연상과 올바른 수면교육 돌 이후 : 새로운 수면문제를 만나는 때 2살 이후 : 행동수정이 필요한 나이예요 ♧ 우리 아기만을 위한 동화책 만들기 수면일기 쓰는 법을 배워봐요 5장 아기의 수면과 건강에 큰 영향을 주는 요인들 영아 산통이 무엇일까요 신생아 역류가 무엇일까요 우리 아기는 올빼미형 아기예요 이행대상물(애착을 보이는 물건)이 무엇일까요 공갈 젖꼭지가 아기에게 도움이 될까요 영아돌연사증후군을 알고 있나요 6장 밤잠만큼 중요한 아기들의 낮잠 어른보다 아기에게 낮잠은 더 중요해요 몇 시에 낮잠을 자야 할까요 아기들은 하루에 몇 번 낮잠을 자야 할까요 낮잠훈련은 이렇게 시키세요 7장 아기를 키우면서 가장 궁금해하는 문제들에 대한 해답 모유수유가 수면에 미치는 특별한 영향이 있을까요 아기랑 함께 자는 것이 좋을까요, 따로 자는 것이 좋을까요 지금 아기에게 큰 상처를 주고 있지는 않을까요 부부간에 의견이 다를 때는 어떻게 할까요 아기가 울면 이웃을 깨울까 봐 훈련을 못하겠어요 아기가 둘이 되면서 괴로운 엄마들을 위한 글 동생이 생겨 혼란스러운 첫째는 어떻게 도와줄까요 아무리 시킨 대로 해도 좋은 수면습관을 들일 수가 없어요 잘하다가 갑자기 생긴 수면문제에는 어떻게 대처할까요 아기를 두고 직장에 복귀하는 엄마들을 위한 글 8장 사소해 보이지만 반드시 알고 있어야 할 중요한 수면문제들 우리 아이는 자면서 코를 자주 골고 유난히 숨소리가 거칠어요 우리 아이에게 몽유병, 야경증이 있어요 아이가 혼자 자는 것을 무서워하고 악몽을 자주 꿔요 잘 때 이를 갈고, 자면서 많이 뒤척여요 밤이면 다리가 아프다고 울고, 자면서 반복적으로 다리를 움직여요 아이가 밤마다 성장통 때문에 잠을 못 자요 9장 부모도 잘 자야 합니다 혹시 산후우울증일까요 잠을 잘 자기 위해 모든 노력을 기울이세요 참고문헌
출처: 국립중앙도서관 서지정보
리뷰 남기기
로그인하면 리뷰를 남길 수 있어요.
리뷰 0개
아직 리뷰가 없어요.