책 소개
너희가 지금 어떤 기분으로 이 책을 손에 들었을까? 어른들과 잘 지내지 못해서? 엄마 아빠나 선생님한테 혼나고 괴로워서? 누군가 읽으라고 해서 이 책을 집어 든 친구도 있겠지. 사실 ‘화’ 때문에 힘들어하는 사람이 우리 주변에 굉장히 많아. 많은 어른들이 어릴 때 ‘화와 사귀는 법’을 배우지 못했거든. 화를 잘못 내면 어떻게 될까? 친구에게 상처를 주고, 반 아이들과 사이좋게 지내지 못하고, 선생님과 주위의 어른들을 곤란하게 만들고……. 여러 가지 후회할 일들이 생겨. 그래서 어떤 이유로 이 책을 손에 들었든 너희가 이 기회에 꼭 ‘화를 똑똑하게 잘 내는 법’을 배웠으면 좋겠어. 이 책은 여섯 개의 장으로 되어 있어 1장에서는 화가 무엇인지, 무엇이 화를 내게 하는지 등 ‘화’에 대한 이야기를 할 거야. ‘화’는 때때로 갑자기 찾아와서 너희를 지배하는 아주 강한 감정이란다. 떠올리는 것만으로 화가 치밀어 오르거나 두 번 다시 떠올리고 싶지 않은 일들이 너희에게도 있을 거야. 하지만 안심해도 돼. ‘화'를 잘 알게 되면 화를 폭발시키거나 화에 지배당하지 않을 테니까. 2~5장에서는 너희 또래 친구들이 화가 날 만한 상황들이 다양하게 나와. 친구들의 이야기를 읽고, 다음 페이지의 ‘연습’과 ‘도전’을 따라해 봐. 상 ★★★ 중 ★★ 하 ★ 각 상황은 난이도에 따라 세 단계로 나뉘어. 4장에서 배우는 ‘화 잘 내는 법'은 진짜로 도움이 되니까 확실히 익혀 두자. 6장은 이 책의 내용을 총 정리한 거야. 이 책을 읽고 너희가 얼마나 잘 이해했는지, 또 앞으로 생활 속에서 ‘화 잘 내는 법’을 얼마나 잘 실천할 수 있을지를 시험해 보자. 화를 조절하면 자기 자신의 기분을 잘 이해할 수 있어. 그러면 친구 사이에서 어려운 일이 생겨도 무엇을 해야 할지 방법을 선택하고 현명하게 대처할 수 있게 돼. 그건 정말 멋진 일이란다. 가장 중요한 것은…… 이 책을 읽고 나서 배운 내용들을 꾸준히 실천해 나가는 거야. 짜증이 날 때도, 화가 나서 마음이 동요할 때도 힘을 내서 계속 실천했으면 해. ‘화 잘 내는 법’은 운동이나 피아노 연습처럼 매일 조금씩 반복하면서 몸에 익히는 기술이기 때문이야. 너희가 중학생이나 고등학생이 되었을 때, 또 어른이 되어서도 이 기술을 몸에 익혀 둬서 참 다행이라고 생각할 날이 꼭 올 거야. 결코 화를 내서는 안 된다는 게 아니고, ‘화'에 지배당하는 일 없이 다른 사람에게 분풀이하지 않는 삶을 살아갈 수 있다는 뜻이지. 너희가 ‘화 잘 내는 법’을 계속 실천해 나가는 동안, 주위 사람들에게도 이 방법들이 퍼지기를 바라며, 응원할게! 앵거 매니지먼트 키즈 인스트럭터 마스터 트레이너 시노 마키 & 나가나와 후미코
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? 화가 무엇인지 알기 1 따끔따끔 화가 무엇일까요? 2 화내는 게 꼭 나쁜 일은 아니에요 3 이런 화는 문제가 되어요 4 화는 이런 특성을 지녔어요 5 화가 나기까지의 과정은 이래요 6 화를 조절하는 건 자기 자신이에요 ★ 똑똑하게 화내기 - 화를 표현하는 말 ? 충동적으로 화내지 말기 7 우선 6초 법칙을 기억해요 8 친구의 잔꾀에 속았을 때 9 놀잇감을 빼았겼을 때 10 회의가 잘 진행되지 않을 때 11 줄을 서 있다가 새치기를 당했을 때 12 이유 없이 부당한 대우를 받았을 때 13 하기 싫은 일을 억지로 떠맡았을 때 ★ 똑똑하게 화내기 - 충동을 조절하는 연습 ? 사고방식을 바꿔 보기 14 ‘~여야만 한다’가 화의 원인이 되어요 15 허용하는 마음을 넓혀요 16 싸움이 났을 때 17 싫어하는 아이와 짝이 되었을 때 18 친구가 갑자기 화를 낼 때 19 친구들이 놀이에 끼워 주지 않을 때 20 선생님에게 야단맞아 화가 났을 때 21 나만 손해를 보고 있다고 느낄 때 ★ 잠깐 화를 기록하자 ★ 똑똑하게 화내기 - ‘~여야만 한다’ 때문에 화내기 않기 ? 화 잘 내는 법 배우기 22 화낼 때 지켜야 할 세 가지 규칙 23 화낼 때 피해야 할 네 가지 금기 24 빌려 간 물건을 돌려주지 않을 때 25 친구가 자기 뜻대로 나를 움직이려고 할 때 26 매번 같은 친구가 피해를 줄 때 27 웃음거리가 되었을 때 28 친구가 약속을 깼을 때 29 친구가 거짓말을 했을 때 ★ 똑똑하게 화내기 - 화낼 때 우리 몸의 반응 ?이 책을 읽는 친구들에게 ?추천하는 글 ? 화 잘 내는 법 총 정리하기 38 화날 때 쓰는 내 나름의 방법 39 기분을 안정시키는 물건들 40 감정을 나타내는 말들 40 화내서 후회한 일들 42 화내서 잘 풀린 일들 43 화 잘 내는 법 퀴즈 ?이 책을 함께 읽는 부모님이나 선생님에게 ?각 장의 과제 및 목적 ? 내 행동을 스스로 결정하기 30 갈림길에서 어느 쪽을 택할까? 1 31 갈림길에서 어느 쪽을 택할까? 2 32 친구들한테 의심을 받았을 때 33 아무리 연습해도 안 되는 일이 있을 때 34 선생님이 내 말을 믿어 주지 않을 때 35 친구가 내 욕을 하는 것 같을 때 36 성적이 생각처럼 오르지 않을 때 37 이유는 모르지만 짜증이 치밀어 오를 때 ★ 똑똑하게 화내기 - 화낼 때 단계별로 취하는 태도 ? 화 잘 내는 법 총 정리하기 38 화날 때 쓰는 내 나름의 방법 39 기분을 안정시키는 물건들 40 감정을 나타내는 말들 40 화내서 후회한 일들 42 화내서 잘 풀린 일들 43 화 잘 내는 법 퀴즈
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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