책 소개
체력을 통한 건강과 웰니스의 목표에 관한 학습서~! 이 책의 목적은 체력의 흥미로운 세계를 소개하고 독자들의 삶을 변화시키는 것이다. 건강을 유지하고 활기찬 삶을 위하여 생활방식은 중요하며 체력관리를 위해 어떻게 운동해야 하는지 알아야 한다. 이 책은 웰니스를 위 한 맞춤운동에 관한 정보를 쉽게 이해하고 실제 사용 가능한 방법을 간결하면서도 알기 쉽게 제시하고 있다. 특히 이 책은 각각의 장에 자기 평가와 관련된 실습을 추가하여 독자들 각자에 알맞은 피트니스 프로그램을 수행할 수 있도록 도움을 주는 안내서가 될 것이다.
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주요 차례 1장 서론 x 2장 신체 활동과 운동의 건강 이점 14 3장 건강한 생활 방식으로 바꾸기 24 4장 신체 활동과 운동 준비하기 40 5장 심폐지구력 54 6장 유연성 76 7장 근력 및 근지구력 90 8장 영양 110 9장 체구성과 체중 152 10장 스트레스 관리 184 11장 알아보고 결정하기 202 용어풀이 214 찾아보기 217
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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