나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

책 소개

다이어트, 금연, 금주, 영어공부 등의 다짐들은 왜 ‘작심삼일’로 끝나버리는 걸까? 누구에게나 결심한 일을 꾸준히 지속하기란 어려운 일이다. 사람들이 새해에 세우는 목표가 늘 똑같은 이유도 이 때문일 것이다. 그러나 지속할 수 없다면 모두 의미 없다. 유지하기 위해서는 ‘습관’이 필요하다. 사람을 바꾸는 유일한 것은 ‘습관’이다. 실패와 좌절을 거듭하던 저자가 습관을 몸에 익히기까지 악전고투하며 발견한 방법을 심리학, 행동경제학, 뇌과학을 근거로 철저하게 분석‧해설한다. 허다한 ‘습관’서적의 결정판!

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