한 달 완성, 경찰 공무원 체력시험

책 소개

무리하지 않게 자신의 방식으로 운동할 수 있도록 도와주는 것을 목적으로 삼았다. 100미터 달리기, 1000미터 달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 약력테스트를 할 때 부상을 입지 않도록 스트레칭과 마사지 하는 방법을 알려주면, 각자의 상황에 맞는 1개월과 6개월 프로그램을 제공한다.

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