기분의 발견

책 소개

1. “나, 혹시 우울한 걸까?” 오늘도 내 마음을 모르는 당신을 위한 세상에서 가장 쉬운 기분 탐색법!일상에서 종종 우울함을 느끼지만, 그럴 때 무엇을 해야 할지 전혀 모르는 사람들, 어떤 방법이 무너진 내 마음을 일으키는 데 효과적인지 잘 모르는 사람들이라면 주목하자. 4년간 우울증을 앓아온 저자가 직접 해본, 우울한 감정을 정리하고 기분이 좋아지는 방법들을 소개한다. 하루에 하나씩, 지금 할 수 있는 일부터 자신의 속도에 맞춰 시작해보자. 분명 자기만의 방법을 찾을 수 있을 것이다.2. 우울하고 무기력하지만, 누워만 있을 수는 없다! 오늘은 아무것도 하기 싫지만 내일은 뭐라도 해보고 싶다면? “제가 한번 극복해보겠습니다!”보통 자신의 우울증을 고백하고 있는 책들이 단순히 과거의 감정과 현재의 극복을 이야기하고 있다면, 이 책은 한발 더 나아가 자신의 질병에 적극적으로 맞서는 방법을 구체적이고 상세하게 풀어내고 있는 책! 여기에 여러 의학적 근거와 의사의 해설을 덧붙여 신뢰를 높이고 있다. 한 개인의 사소한 자기실험 및 기록에서 나아가, 수많은 사람들의 우울증 치료 실전 지침서가 되어줄 책.3. 33가지 우울증 치료법을, 효과와 난이도에 따라 정리하다!저자는 우울한 감정을 정리하기 위해 실제로 해본 33가지 방법을, 한눈에 보기 쉽게 소개한다. 효과와 난이도에 따라 도표화한, 참신하지만 누구나 쉽게 해볼 수 있는 방식! 아무런 의욕이 나지 않는 사람이라도, 종이와 펜만 있으면 작은 것부터 간단하게 시도해볼 수 있다.

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