스트레스 테라피

책 소개

여는 글 스트레스는 삶의 자연스러운 한 부분입니다. 위험이나 기회와 마주쳤을 때 우리가 느끼는 육체적, 감정적 동요가 스트레스지요. 인생은 스트레스를 불러오는 크고 작은 일들, 기쁘고 슬프고 행복하고 불행한 다양한 일들로 가득 차 있습니다. 아주 옛날부터 인간의 몸은 스트레스를 일으키는 상황과 마주하게 되면 자동으로 반응해서 우리가 스트레스와 맞서 싸우거나 벗어날 수 있도록 준비하게 해 주었습니다. 또한 스트레스를 받게 되면 에너지와 활력을 불어넣기 위해 아드레날린을 만들어 냅니다. 감지된 위협의 정도에 따라 목소리가 떨리거나 손바닥에 땀이 나는 것처럼 가볍게 반응할 수도 있고, 근육이 경직되고 숨이 가빠지고 공황에 빠지는 것처럼 심각하게 반응할 수도 있습니다. 스트레스는 용기, 창조력, 생동감을 높여 주고, 자신이 믿는 가치에 반하는 행동을 할 때 정신이 번쩍 들게도 하지요. 잘못된 것을 바르게 만들고, 나쁜 습관을 고치고, 삶의 중요한 가치를 지키려고 할 때 스트레스는 행동하게 하는 자극제가 될 수도 있습니다. 하지만 우리 몸이 끊임없이 위기 상태에만 있는 것은 아닙니다. 스트레스에 수반되는 신체적 변화가 단기적으로는 유익하지만 오랫동안 해소되지 못하면 만성적인 분노, 좌절, 두통, 근육 결림, 그리고 심장병 같은 문제까지도 가져올 수 있습니다. 해소되지 않은 스트레스는 영적 건강도 해치게 됩니다. 항상 근심 걱정에 빠져 있고, 불안하고 초조한 상태라면 살면서 느끼는 따사로운 행복들을 받아들일 수가 없습니다. 포위되어 공격받고 있다고 느낄 때 마음을 열기란 쉽지 않거든요. 마음을 편하게 해 주는 그림과 글이 있는 이 「스트레스 테라피」는 우리가 살면서 경험하는 스트레스를 인지하고 대처할 수 있게 도와줍니다. 이 책에서 소개하는 지혜롭고도 건전한 방법들을 따르다 보면 스트레스를 손쉽게 관리할 수 있게 되고, 현실적이고 안전하고 효과적인 스트레스 대처 방안을 세울 수 있게 될 것입니다.

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