몸 마음 뇌가 튼튼한 아이

차 례 프롤로그 진정으로 아이들에게 필요한 것은 속도가 아닌 방향이다 … 4 PART 1 내 아이 성장의 세 가지 원칙 01 습관이 몸을 자라게 한다 … 16 02 긍정이 마음을 크게 한다 … 20 03 균형이 뇌를 건강하게 한다 … 24 PART 2 뇌만 크는 아이 01 몸이 바르게 자라지 않는 병, 성조숙증 … 32 02 미각이 아이를 지배한다면 … 36 03 음식중독에 빠진 내 아이의 비만도 … 41 04 아이는 제대로 먹고 있나요? … 48 05 내 아이, 자극 민감성은 아닐까? … 52 06 아이의 키가 크지 않는다면 … 56 07 키는 마음을 먹고 자란다 … 61 PART 3 몸만 크는 아이 01 스트레스가 아이를 힘들게 한다 … 66 02 자존감이 낮은 아이들 … 70 03 비만할수록 공부도 몸도 약하다 … 75 04 ‘뇌의 힘’이 떨어지는 아이들 … 81 05 자신을 사랑하지 않는 아이 … 86 06 컴퓨터, 스마트폰에 빠진 내 아이들 … 91 07 집중하지 못하는 이유부터 살펴야 … 95 08 ADHD … 100 09 아이의 화병, 학업 스트레스 … 106 PART 4 내 아이를 위한 성장 공부 01 아이의 혈당 평형을 체크하라 … 114 02 호르몬 피드백이 핵심이다 … 119 03 긍정적 내 몸 관성이란? … 123 04 인슐린 저항성이 아이를 해친다 … 129 05 내 아이의 키를 바꾸는 성장호르몬 … 134 06 우리 아이의 성장판을 열어라 … 140 07 성장과 성호르몬의 관계 … 144 08 내 아이의 건강, 비타민 D로 알 수 있다 … 147 PART 5 내 아이를 살리는 위대한 습관 01 하루 10분 쑥쑥 스트레칭 … 154 02 적정 수분을 유지하라 … 159 03 몸맘뇌 균형성장 ‘622식단’ 식사법 … 162 04 천천히 먹어야 바로 큰다 … 168 05 아이 성장의 최대의 적, 편식 … 172 06 소아비만은 상태가 아니라 질병이다 … 177 07 마시멜로 식사법으로 현명하게 … 183 08 몸의 요구만큼 자는 버릇 … 187 09 독서로 건강하고 똑똑해지기 … 194 10 키가 크고 날씬해지는 운동 … 197 11 긍정의 자기 주문 ‘나는 내가 좋아’ … 201 PART 6 아이의 뇌가 크기 위해 필요한 것들 01 뇌력, 내 아이 안의 힘 … 206 02 뇌력의 가장 큰 힘은 사랑과 배려 … 210 03 아이의 능력은 대신 할 수 없다 … 213 04 공부의 가치를 알아야 웃는다 … 216 05 아이의 행복을 두 배로 키우는 자존감 … 221 06 내 아이의 자기주장 능력은? … 224 07 스크린 타임 통제력을 키워라 … 227 08 과정을 중시해야 결과가 행복하다 … 230 09 공부에도 균형이 필요하다 … 232 10 아이가 빠지지 말아야 할 늪, 왕따 … 237 PART 7 몸과 뇌가 함께 크는 아이, 부모가 만든다 01 아이의 힘은 부모의 믿음에서 시작된다 … 244 02 아이의 적성, 아이가 알고 부모가 키워준다 … 247 03 아이를 망치는 엄마의 아이중독 … 251 04 아들의 아빠, 딸의 아빠 … 255 05 좌뇌형 부모가 만드는 아이의 스트레스 … 260 06 비만한 아이를 위한 부모의 식습관 교육 … 264 07 학습과 심리를 함께 잡는 엄마의 식단 … 271 08 피그말리온 비교 훈련 … 277 09 아이의 기를 살리는 대화법 … 280 10 아이의 맘력은 Mom력 … 284 에필로그 엄마의 강하고 부드러운 믿음이 아이를 크게 키운다 … 289

출처: 국립중앙도서관 서지정보