만화로 배우는 우리 몸의 변형과 바른몸운동

머리글 6 추천글 8 1장 우리 몸이 아프면 16 2장 우리 몸의 변형과 건강 20 3장 우리 몸의 변형과 나타나는 이상들 26 4장 우리 몸에 변형이 발생되었을 때는 40 5장 우리 몸에 나타나는 변형의 원인과 결과 58 6장 바른몸운동이란? 101 7장 다리 형을 판단하는 기준 108 8장 다리 길이를 확인하는 방법 119 9장 복합체형이란? 129 10장 바른몸운동 배우기 132 1. 우리 몸에 나타나는 변화 132 2. 정확히 알아야 할 것과 반드시 지켜야 할 것 138 3. 필수적인 바른몸운동 143 척추고르기(기본 자세) 151 | 새우운동(새우등운동) 153 머리 들고 새우운동 155 | 방아찧기 156 풍차돌리기 158 | 일어나기 161 굴신운동 165 1. 반굴신운동 | 2. 온굴신운동 4. 일상적인 바른몸운동 177 바른 자세로 걷기 177 서서 상체 돌리고 굽혔다 펴기 182 5. 의자를 이용한 바른몸운동 185 6. 도움이 되는 동작과 자세 188 책상다리로 앉아 있을 때 189 무릎 꿇고 앉아 있을 때 193 서 있을 때 197 | 의자에 앉아 있을 때 199 11장 바른몸운동의 점검 방법 202 12장 바른몸운동의 결과 209 사례 1 - 원인불명의 만성피로와 통증 210 사례 2 - 휜 다리 212 사례 3 - 원인불명의 통증 및 골반 변형 213 사례 4 - 꼬리뼈 통증과 원인불명의 이상 214 사례 5 - 척측측만증 1 217 사례 6 - 척추측만증 2 222 사례 7 - 척추측만증 3 224 사례 8 - 비구조성 척추측만 226 사례 9 - TMJ(턱관절 부정교합) 229 사례 10 - 생리통 230 참고 자료 및 문헌 233

출처: 국립중앙도서관 서지정보