태권도 품새 응용 KTA 호신술

추천사 들어가면서 서문 활용편 Part 1 태권도 호신술의 이론과 구성 원리 1. 태권도 호신술이란 2. 태권도 호신술의 목적 3. 태권도 호신술의 효과 4. 태권도 호신술의 구성 1) 기본훈련(기본과정) 2) 약속겨루기 3) 태권도 품새 호신술 프로그램 (1) 프로그램 구성 배경 (2) 단계별 구성 배경 (3) 심사주기 구성 배경 (4) 교육과정의 구성 배경 5. 태권도 호신술의 원리 1) 선수공격 2) 탈출법 3) 역 공격법 6. 태권도 호신술의 기본적 4가지 기술 1) 상대방 힘을 순용 하는 것 2) 몸 전체를 이용하는 것 3) 회전의 원리 4) 상대방(공격자)의 틈새를 이용하는 것 Part 2 태권도 호신술 수련을 위한 준비 ■ 태권도 호신술 수련을 위한 사전 익히기(기술) 1. 피하기/ 방향전환 1) 피하기 훈련 (1) 2인1조 피하기 훈련-1 (2) 2인1조 피하기 훈련-2 (3) 2인1조 피하기 훈련-3 2) 몸 피하기 훈련 (1) 몸 피하기 훈련-1 (2) 몸 피하기 훈련-2 (3) 몸 피하기 응용훈련 3) 방향 전환 훈련 (1) 전환법 (2) 전방, 후방 전환 훈련 (3) 팔방 전환 훈련 2. 현장 벗어나기 1) 터치훈련 (1) 터치훈련 2초∼1초 (2) 터치훈련- 즉각 반응 (3) 터치훈련- 장애물 훈련 (4) 넘어진 상태에서 달아나기 Part 3 태권도 품새 응용 KTA 호신술 1. 태극 품새 응용 태권도 호신술 1) 기본 동작 익히기 (1) 주먹 한 번 지르기 (2) 주먹 두 번 지르기 2) 태극1장 ∼ 8장 응용 태권도 호신술 (1) 태극1장 - 1차 과정 (2) 태극2장 - 2차 과정 (3) 태극3장 - 3차 과정 (4) 태극4장 - 4차 과정 (5) 태극5장 - 5차 과정 (6) 태극6장 - 6차 과정 (7) 태극7장 - 7차 과정 (8) 태극8장 - 8차 과정 2. 고려∼십진 품새 응용 태권도 호신술 1) 기본동작 익히기 (1) 주먹 피하기 (2) 주먹 막기 2) 고려 품새 응용 태권도 호신술 (1) 고려- 1차 과정 (2) 고려- 2차 과정 (3) 고려- 3차 과정 3) 금강 품새 응용 태권도 호신술 (1) 금강- 1차 과정 (2) 금강- 2차 과정 (3) 금강- 3차 과정 (4) 금강- 4차 과정 (5) 금강- 5차 과정 (6) 금강- 6차 과정 4) 태백 품새 응용 태권도 호신술 (1) 태백- 1차 과정 (2) 태백- 2차 과정 (3) 태백- 3차 과정 (4) 태백- 4차 과정 (5) 태백- 5차 과정 (6) 태백- 6차 과정 (7) 태백- 7차 과정 (8) 태백- 8차 과정 (9) 태백- 9차 과정 5) 평원, 십진 품새 응용 태권도 호신술 (1) 평원, 십진- 1차 과정 (2) 평원, 십진- 2차 과정 (3) 평원, 십진- 3차 과정 (4) 평원, 십진- 4차 과정 (5) 평원, 십진- 5차 과정 (6) 평원, 십진- 6차 과정 (7) 평원, 십진- 7차 과정 (8) 평원, 십진- 8차 과정 (9) 평원, 십진- 9차 과정 (10) 평원, 십진- 10차 과정 (11) 평원, 십진- 11차 과정 (12) 평원, 십진- 12차 과정 Part 4 태권도 호신술 실전상황 대치법 1. 1품(단) 과정 1) 아귀손으로 칼재비 목젖치기 할 때 2) 바탕손으로 가슴을 밀 때 3) 손목 잡혔을 때-1 4) 손목 잡혔을 때-2 5) 손목 잡혔을 때-3 6) 손목 잡혔을 때-4 2. 2품(단) 과정 1) 오른주먹 얼굴지르기-1 2) 오른주먹 얼굴지르기-2 3) 오른주먹 몸통지르기-1 4) 오른주먹 몸통지르기-2 5) 오른주먹 몸통지르기-3 6) 왼주먹 몸통지르기-1 7) 왼주먹 몸통지르기-2 8) 왼주먹 지르기, 오른주먹 얼굴지르기-1 9) 왼주먹 지르기, 오른주먹 얼굴지르기-2 10) 양손으로 한 손목 잡혔을 때 11) 양 손목 잡혔을 때 12) 손목 잡혔을 때 3. 3품(단) 과정 1) 오른발 돌려차기할 때 2) 오른발 앞차기, 오른주먹 지르기 할 때-1 3) 오른발 앞차기, 오른주먹 지르기 할 때-2 4) 오른발 앞차기, 왼주먹 지르기 할 때-1 5) 오른발 앞차기, 왼주먹 지르기 할 때-2 6) 오른발 앞차기, 오른주먹 몸통, 왼주먹 얼굴지르기 할 때 7) 오른발 앞차기, 오른, 왼주먹 지르기 할 때-1 8) 오른발 앞차기, 오른, 왼주먹 지르기 할 때-2 9) 오른발 돌려차기, 오른손 뺨 때릴 때 10) 빠른발 왼돌려차기, 왼주먹, 오른주먹 지르기 할 때 11) 손목 잡혔을 때- 꺾기-1 12) 안손목 잡혔을 때- 꺾기-2 13) 안손목 잡혔을 때- 꺾기-3 14) 손목 잡혔을 때- 치기 4. 4품(단) 과정 1) 뒤에서 등치며 오른주먹으로 얼굴 지를 때 2) 뒤에서 팔 꺾어 올려 입 막고 있을 때 3) 왼손으로 가슴 밀며 오른주먹 지를 때 4) 뒤에서 껴안았을 때- 휴대폰 활용법 5) 어깨동무하며 협박할 때 - 휴대폰 활용법 6) 앞에서 핸드백을 뺏으려 할 때 7) 뒤에서 핸드백을 뺏으려 할 때 8) 오른 어깨 잡고 칼로 복부를 찌를 때 9) 앞에서 단도로 복부를 찌를 때 10) 뒤에서 왼손으로 어깨 잡고 오른손으로 목에 칼을 대고 있을 때 11) 몽둥이로 위에서 내려칠 때 12) 몽둥이로 위에서 사선으로 내려칠 때 13) 몽둥이로 위에서 내려치고 얼굴 돌려칠 때 14) 양손으로 몽둥이를 잡고 사선으로 내려칠 때 15) 앞에서 권총을 가슴을 겨눌 경우 -1 16) 앞에서 권총을 가슴을 겨눌 경우 -2 17) 뒤에서 권총을 머리에 겨눌 경우 18) 앞에서 왼손으로 멱살 잡고 오른손으로 권총을 머리에 겨눌 경우 Part 5 타 무술 경험 1. 손목관절훈련 1) 혼자서 손목관절훈련 2) 2인 1조 손목관절훈련 2. 낙법 1) 낙법의 이해 2) 낙법의 좋은 점 3) 낙법의 특징 4) 전방낙법 5) 후방낙법 6) 측방낙법 7) 구르기 낙법 8) 장애물 낙법 9) 점프고층낙법 3. 방어 10동작 1) 혼자서 하는 훈련 2) 2인 1조 방어훈련 4. 손목빼기훈련 1) 손목빼기-1 2) 손목빼기-2 3) 손목빼기-3 4) 손목빼기-4 5) 손목빼기-5 인용 및 참고문헌

출처: 국립중앙도서관 서지정보