폭식 스스로 치료하기

역자 서문 저자 서문 1장. 앞으로 갈 길 내가 폭식증인가요 이 책을 어떻게 활용할 것인가 1단계 미래로의 여행 나아가기로 결심하기 여행의 단계 정하기 2장. 여행에 필요한 도구 치료 일기를 쓰는 요령 기존의 어려움에 대처하는 새로운 기술 3장. 다이어트: 건강의 적신호 아름다움이란 관점에 따라 변하는 것 건강한 체중의 범위 다이어트의 해악 얼마나 먹어야 하나요 최적의 체중과 체형 갖기 새로운 식습관에 익숙해지는 방법 4장. 끝없는 식탐의 블랙홀 왜 나는 먹는 것을 조절할 수 없을까 어떻게 폭식을 멈출 것인가 실수 5장. 체중 조절법: 꿩 먹고 알 먹고 할 수 없다 다양한 체중 조절법의 진실 다양한 체중 조절법의 부작용 체중 조절법에 대한 태도 구토를 멈추는 방법 하제 및 이뇨제 중단하기 6장. 신체에 대한 자신감 어떻게 신체상 문제가 섭식장애의 원인이 되고 병을 지속시킬까 내 몸에 친숙해지기 내 몸 돌보기 유용한 기법들 내 몸과 함께 살기 7장. 뚱뚱해도 괜찮을 수 있어요 과체중의 위험 다이어트에 관한 아름답지 않은 점들 고립된 생활에서 벗어나기 몸을 흔드세요 8장. 재발: 악순환에 빠지느냐, 아니냐 실수나 재발 예방하기 실수가 일어났을 때 대처하기 일상에 즐거움 더하기 9장. 어린 시절의 상처 성적 학대 성적 학대를 바르게 이해하기 죄책감과 자기비난에 대처하기 성적 학대 후의 영향 신뢰감 회복하기 과거를 용서하고 마무리하자 10장. 폭식 이면의 생각 난 늘 실패야 비극적 종말 삶이 두려운가요 죄책감의 고통 남을 기쁘게 하기 통제에 대한 집착 자기패배적인 생각에 도전하기 수치심 떨쳐 버리기 11장. 자기 표현 및 주장 자기표현하기 자기주장의 필요성 자기주장의 원칙 자기주장 훈련 12장. 자기파괴 및 학대 음주와 약물 탐닉 술 때문에 걱정하나요 절도 낭비벽 13장. 인간관계 가족 친구 성적 관계 자녀 14장. 직업 또는 할 일 흔한 문제들 15장. 치료 종결 여전히 폭식증으로 고생하고 있다면 현실로 돌아올 시간 회복: 자아발견을 향한 모험 16장. 섭식장애 치료 네트워크 및 참고자료 섭식장애 관련 단체 및 치료기관 참고자료 부록 찾아보기

출처: 국립중앙도서관 서지정보