책 소개
《품다 자기돌봄 카드북》은 파워스톤과 무드라(Mudra)를 통해 몸과 마음을 돌보는 자기돌봄 가이드북입니다. 이 책에는 양면형 자기돌봄 카드 33종의 의미와 활용법이 담겨 있습니다. 카드 앞면의 파워스톤은 현재의 마음을 돌아보는 질문을 제안하고, 뒷면의 무드라는 몸의 움직임과 호흡을 통해 지금 이 순간에 머물도록 돕습니다. 평온과 회복, 에너지와 움직임, 사랑과 관계, 지혜와 직관이라는 네 가지 주제로 구성되어 있으며, 개인의 자기이해와 감정돌봄은 물론 교육, 상담, 복지, 치매예방 및 인지활동 프로그램 등 다양한 현장에서 활용할 수 있습니다. 이 책은 질문과 움직임을 통해 나를 이해하고, 몸과 마음의 균형을 회복하도록 돕는 작은 자기돌봄 안내서입니다.
목차펼치기접기
여는 말 (2) User Guide(3) PART 1 Peace & Healing(5) 평온과 회복 PART 2 Energy & Action(15) 에너지와 움직임 PART 3 Love & Relationship(24) 사랑과 관계 PART 4 Wisdom & Intuition(33) 지혜와 직관
출처: 국립중앙도서관 서지정보
리뷰 남기기
로그인하면 리뷰를 남길 수 있어요.
리뷰 0개
아직 리뷰가 없어요.