정서도식치료

책 소개

이 책은 자신의 정서와 타인의 정서를 어떻게 생각하는지를 보여주는 모델을 개발한다. 이 책에서 나는 많은 정서, 소망, 경험들을 묘사하고 그들을 슬픔, 불안, 분노, 혼란, 질투, 질투, 원망과 같은 용어로 부른다. 나는 "정서 도식"이라는 용어를 원인, 합법성, 정상성, 지속성, 정서의 복잡성에 대한 관용을 묘사하기 위해 사용한다. 일단 분노와 같은 정서가 터지면, 그 사람은 이 정서의 본질을 평가한다. "이 감정은 무한정 지속될까?", "다른 사람들이 내가 느끼는 것과 같은 감정을 느낄까?", "내가 내 감정에 대해 부끄러움을 느낄까?", "내 감정에 대해 엇갈린 감정을 표현해도 될까?", "다른 사람들이 나를 검증할 수 있을까?", "내 감정을 느낄까?", "무언가 말이 되는가?" 그리고는 자신의 정서 경험에 대한 다양한 해석과 평가를 한다. 분노와 같은 정서들은 "합법적"이라고 믿는 반면, 불안과 같은 다른 정서들은 그렇지 않다고 생각하는가? 일단 정서가 생기면 이러한 정서들을 처리하기 위해 어떤 전략을 활성화하는가? 개인이 안심하고, 다른 사람에게서 철수하며, 다른 사람에게 비난하고, 회피하며, 수동적으로 후퇴하고, 물질을 남용하며, 사물을 다르게 해석하고, 문제 해결에 참여하며, 유용한 행동을 하고, 주의를 산만하게 하며, 자신을 혼란스럽게 하고, 소외하며, 정서를 받아들이고, 다른 반응을 보이는가?게다가, 이러한 정서 도식은 또한 다른 사람의 정서에 대해 어떻게 생각하고 반응하는 지에도 관련이 있다. 예를 들어, 친한 파트너가 화가 났을 때, 상대방이 느끼는 정서가 이치에 맞지 않는다고 생각하거나, 이러한 정서를 "비정상적인" 것으로 표현하고, 그러한 정서가 무한정 계속될 것이라고 믿거나, 표현력을 방해하거나, 정서가 이성을 방해하고 문제를 해결한다고 믿는가? 그리고 이러한 해석을 바탕으로, 사람들은 그 사람을 비판하고 비웃는가, 그나 그녀가 너무 많이 불평을 하고 있다고 말하거나, 철회하고, 돌담으로 말하거나, 혹은 그나 그녀가 그런 정서를 갖지 말아야 한다고 자신의 파트너를 설득하려고 노력하는가?이 책에서 나는 사람들이 어떻게 정서에 대해 이론을 세울 수 있는지 그리고 어떻게 정서의 "이론"이 넓은 범위의 정신병리학에 기여하는지에 대한 모델을 제시하려고 한다. 현실에 대한 부정적 해석이 어떻게 슬픔이나 불안으로 이어질 수 있는지 또는 회피와 수동성이 어떻게 우울증에 기여할 수 있는지에 대한 이론의 중요성을 인식하였다. 이를 바탕으로 정서 도식 모델은 어떤 정서가 생겼을 때 우리의 이해를 확장시키려하고, 개인의 암묵적인 정서 이론이 활성화되어 이것이 그 정서에 대처하는데 도움이 되거나 도움이 되지 않는 전략으로 이어진다는 것을 제안한다. 아주 간단하게, "슬픔을 느낀다면, 이 슬픔에 대해 어떻게 생각하고 이 다음에 무엇을 할 것인가?" 예를 들어, 만약 내 슬픔이 무한정 계속되거나 더 악화될 것이라고 생각한다면, 나는 물질을 남용하거나 단순히 철수함으로써 "빠른 해결"을 찾는 것을 간절히 바랄 것이다. 혹은 만약 내가 나의 슬픔이 일시적인 경험이고 내 정서가 내가 무엇을 하고 누구와 상호 작용하는지에 달려있다고 생각한다면, 나는 적응적 행동을 활성화시킬 것이다. 해석은 전략으로 이어지며, 전략은 상황을 악화시키거나 더 좋게 만들 수 있다.우리가 사용할 수 있는 가치 있는 인지 행동 치료법이 굉장히 많다는 것은 축복이며, 이는 우리의 이해와 기술의 증가를 가져와 환자에게 힘을 줄 수 있게 해주고, 종종 극복할 수 없는 확률을 직면했을 때 희망의 느낌을 준다. 정서 도식 접근법은 치료사의 처분에 따라 광범위한 개념화 및 도구 추가를 시도한다. 그러므로 인지행동치료와 심지어 전통적인 정신역동적 치료와 같은 다양한 이론적 방향에서 나온 사람들도 이 책이 제공하는 관찰과 제안에서 어느 정도 가치를 발견할 수 있을 것이다.

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