책 소개
감염병 이기는 면역력, 질병 예방… 전신 건강 좌우하는 장! 장이 튼튼하면 만병을 이기는 몸이 된다 장의 역할은 소화와 흡수에만 있지 않다. 장 건강은 면역력과도 직결된다. 장에 면역 세포가 집중되어 있기 때문이다. 장이 오염되면 면역 기능이 떨어져 온갖 병에 걸리기 쉬운 몸이 된다. 이 책은 내 몸이 아픈 이유를 장의 작용과 함께 설명하고 있다. 변비·설사부터 대사질환·암까지 발병을 예고하는 적신호와 예방법을 한 권에 담았다.장을 되살리는 식습관과 운동법의 모든 것 이론은 이제 충분하다. 식사 습관을 어떻게 바꿔야 하는지, 무엇을 어떻게 요리해먹으면 되는지 살펴보자. 장에 좋다는 발효식품과 식이섬유의 함정을 지적하며 장에서 잘 흡수되지 않는 당 성분에 관한 새로운 정보도 다뤘다. 내 몸에 딱 맞는 식단을 짜는 데 도움을 줄 것이다. 소화를 돕는 장 마사지, 배변력 키우는 자세, 장을 활성화하는 운동법 또한 그림·사진으로 한눈에 파악할 수 있다. 장 건강 키우는 실천법, 지금 당장 따라하라.
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