책 소개
문명의 발달은 우리 인간에게 편리한 생활을 선사했지만, 그만큼 폐해도 끼쳤습니다. 자세와 습관의 문제로1st Section나타나는 일자목, 디스크, 라운드 숄더, 만성 통증, 비만 등의 병증이 바로 그것이지요. 사실 우리 몸이 원래지닌 이상적 상태를 유지할 수만 있다면 앞에서 언급한 병증에 시달릴 일이 없으며, 우리도 그걸 잘 알고 있지요. 그러나 현대사회에서 살아가자면, 그것이 안 좋다는 사실을 알아도 해결할 방법이 없는 게 현실입니다.굿볼 메소드는 바로 이런 모순을 해결하기 위해 고안되었습니다. 그리고 비슷한 유형의 다른 운동형 솔루션과 굿볼 메소드의 가장 큰 차이점은 굿볼 메소드만의 시그니처인, 탄력 있고 말랑말랑하여 인체에 자극과 무리를 주지 않는 굿볼에 있습니다.따라서 굿볼 메소드란 해부 생리학적인 근거에 기반하여 고안된 굿볼로 통증 관리, 체형 교정, 기능 재활을 하는 건강 관리법입니다.굿볼 메소드는 총 3단계로 구성되어 있으며, 그 3단계는 다음과 같습니다.
목차펼치기접기
1st Class BASIC THEORY, LSRB & NECK1st Section 굿볼 메소드의 정의와 LSRB2dn Section 굿볼 메소드 적용을 위한 기본 이론3rd Section 부위별로 굿볼 느껴 보기4th Section 굿볼 메소드를 목에 적용하기2nd Class CHEST, ARMS & SHOULDERS1st Section 굿볼 메소드를 흉부에 적용하기2dn Section 굿볼 메소드를 목에 적용하기3rd Section 굿볼 메소드를 어깨에 적용하기4th Section 굿볼 무브먼트- 어깨와 목에 적용하기3rd Class WAIST, PELVIS & HIP JOINT1st Section 굿볼 메소드를 허리에 적용하기2dn Section 굿볼 메소드를 엉덩관절에 적용하기3rd Section 굿볼 메소드를 골반에 적용하기4th Section 굿볼 무브먼트- 허리와 골반에 적용하기4th Class KNEES, FEET & ABDOMEN1st Section 굿볼 메소드를 복부에 적용하기2dn Section 굿볼 메소드를 무릎에 적용하기3rd Section 굿볼 메소드를 발에 적용하기4th Section
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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