책 소개
전체 24개장으로 구성되었으며, 원서로 733쪽(2단 편집)에 달하는 방대한 자료를 포함하고 있다. 크게 운동과학적 내용(생체역학, 스포츠영양학, 스포츠심리학, 운동생리학), 응용 부분(스포츠경영학, 스포츠 법학, 트레이닝론, 시설관리론, 프로그램 작성, 측정 평가, 손상 예방 및 재활), 각종 실기(웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 플라이오메트릭, 유연성 및 기능성 운동)으로 구분할 수 있다. 이러한 내용들은 일반 고객은 물론 선수들을 효율적으로 지도하는 데 필요한 검증된 정보로써 건강 및 체력관리 전문가들에게 요긴한 자료이다. 또한 NSCA에서 시행하는 CSCS, NSCA-CPT 시험을 위한 기본교재이다.
목차펼치기접기
1. 신체 조직의 구조와 기능 2. 저항운동의 생체역학 3. 운동과 훈련의 생체에너지학 4. 저항훈련에 대한 내분비계의 반응 5. 무산소성 훈련프로그램에 대한 적응 6. 유산소성 지구력 훈련프로그램에 대한 적응 7. 연령과 성을 고려한 고항운동 8. 운동준비와 수행을 위한 심리학 9. 건강의 기본 영양 요소 10. 수행력 극대화를 위한 영양 전략 11. 운동능력 향상 보조물과 방법 12. 검사 종목의 선정과 실행 원리 13. 검사의 실시, 점수화와 해석 14. 준비운동과 유연성 훈련 15. 비고정식 및 고정식 기구 훈련을 위한 운동기술 16. 대체 유형과 비전통적 기구 훈련을 위한 운동기술 17. 저항훈련을 위한 프로그램 설계 18. 플라이오메트릭 훈련을 위한 프로그램 설계와 기술 19. 속력과 민첩성 훈련을 위한 프로그램 설계와 기법 20. 유산소성 지구력 훈련프로그램 설계 및 기술 21. 주기화 22. 재활과 체력회복 23. 시설 설계, 배치 및 운영 24. 시설 정책, 절차 및 법적 문제
출처: 국립중앙도서관 서지정보
리뷰 남기기
로그인하면 리뷰를 남길 수 있어요.
리뷰 0개
아직 리뷰가 없어요.