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Table of Contents(목차) Ⅰ. Introduction(서문) Ⅱ. Ideal training compositions for recognized Poomsae(공인품새에 적합한 컨디션 구성 과정) 1. Stretching & warm-up routine (스트레칭 및 웜업 루틴) 2. Strength and conditioning exercises for poomsae (공인품새를 위한 보강 운동) 3. Cool-down & static stretching (마무리 정적 스트레칭) Ⅲ. Poomsae(공인품새) 1. Taegeuk 1 Jang(태극 1장) 2. Taegeuk 2 Jang(태극 2장) 3. Taegeuk 3 Jang(태극 3장) 4. Taegeuk 4 Jang(태극 4장) 5. Taegeuk 5 Jang(태극 5장) 6. Taegeuk 6 Jang(태극 6장) 7. Taegeuk 7 Jang(태극 7장) 8. Taegeuk 8 Jang(태극 8장) 9. Koryo(고려) 10. Keumgang(금강) 11. Taebaek(태백) 12. Pyeongwon (평원) 13. Sipjin(십진) 14. Jitae(지태) 15. Chonkwon(천권) 16. Hansu(한수) 17. Ilyeo(일여)
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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