요즘 언니들의 갱년기

프롤로그 • 6첫 번째 수다나는 지금 갱년기일까?나의 갱년기 신호탄은 땀과 열감, 안면 홍조, 그리고 잦은 감기 • 18이것도 갱년기 증상? 불면증이 생기거나 VS 겨울잠을 자거나 • 22누군가에겐 가벼운 증상으로, 누군가에겐 심각한 질환으로 • 26친구와 선배들은 언제 ‘내가 갱년기구나’ 생각할까? 같은 듯 다른 갱년기의 시작 • 29지금 내 몸의 변화, 모두 기승전 갱년기? • 34더 나은 갱년기를 위한 첫 시작, 몸의 변화와 솔직하게 마주하기 • 39나에게 관대해지기 그리고 꼭 필요한 주변의 이해 • 42더 많은 분과 함께 한 갱년기 수다 ❶ • 46두 번째 수다갱년기와 함께 달라진 나의 일상나의 갱년기 일상 스케치, 소소하지만 큰 변화들 • 50가장 큰 변화는 역시 식생활, 좋아지기보다 유지하기 • 54건강보조식품들, 먹고는 있지만 과연 적절한 선택일까? • 58또 다른 변화, 나의 옷장 속 그리고 사라진 기억 찾기 • 64몸의 변화로 삶의 태도가 변하는 시간 • 68세 번째 수다갱년기 정보와 자가진단, 어렵고 아쉬워갱년기에 대해 궁금할 때, 첫 시작은? • 74좀 더 정확히 알고 싶어, 지금 나의 갱년기는 어디쯤 와 있는지 • 77쿠퍼만 지수로 확인해 보면 이미 나는 갱년기 중증? • 83다양한 자가진단법, 과연 얼마나 유용할까? • 86갱년기 여성에게 필요한 전문 케어, 산부인과가 답일까? 우리가 원하는 케어는? • 91더 많은 분과 함께 한 갱년기 수다 ❷ • 10070년생 선희 언니 갱년기 인터뷰 ❶ • 102네 번째 수다‘갱년기’, 이 단어에 대해 생각해 본 적 있나요?‘갱년기’하면 떠오르는 첫 단어와 이미지, 왜 부정적 느낌이 강할까요? • 114여성성 관점에 머물러 있는 ‘갱년기’의 해석 • 122우리 시대에 맞는 새로운 해석이 필요해 • 127더 많은 분과 함께 한 갱년기 수다 ❸ • 137다섯 번째 수다폐경 VS 완경, 그 차이를 아시나요?머리로는 완경, 입으로는 폐경 • 142폐경, 우리에겐 아직 여성성의 상실? • 145삶의 질과 연결된 생리, 생리의 의미는 무엇일까? • 149완경 파티가 보여주는 사회적 시선의 성장 • 157더 많은 분과 함께 한 갱년기 수다 ❹ • 164여섯 번째 수다여성호르몬, 얼마나 알고 계시나요?얼마나 알고 있니? ‘여성호르몬’ • 168여성호르몬이 줄어든 ‘몸’, 새로운 질서에 적응하는 ‘나’ • 171줄어드는 호르몬, 꼭 인위적 호르몬 요법만이 답일까? • 176내 몸을 공부하고 이해하는 기회-갱.년.기 • 183호르몬 감소로 나타나는 시그널, 건강한 삶을 위한 방향키로 • 190일곱 번째 수다몸의 갱년기보다 더 두려운 정신적 갱년기예측할 수 없는 두려운 영역, 나의 정신적 갱년기 • 198갱년기의 연관 검색어 ‘갱년기 우울증’, 자신의 내면과의 갈등 • 201정신적 갱년기의 다른 말 ‘억울함’, 그리고 ‘자존감’ • 207나는 언제 행복한가? 나에게 향하는 무게 중심, 자아 찾기 • 214여덟 번째 수다사춘기 성장통 VS 갱년기 성장통사춘기와 갱년기는 닮았다? • 228‘성장통’의 사회적 시선, ‘지랄맞음’ • 235중년이라는 이름, 좌충우돌 과도기 • 241관계로부터의 독립, 단단한 ‘나’로 만들어지는 시간 • 24470년생 선희 언니 갱년기 인터뷰 ❷ • 254아홉 번째 수다들어 보셨나요? 아직은 생소한 남성 갱년기아직은 무관심과 회피의 영역, 남성 갱년기 • 264같은 듯 다른 듯 남성 갱년기 특징 • 268갱년기 남성의 정신적 변화는? • 273자신에게 향하는 갱년기 여성, 가족과 사회적 책임감에 묶인 갱년기 남성 • 277갱년기는 인간이 공통으로 겪는 호르몬 변화의 시기 • 281서로의 이해와 솔직한 대화가 필요해 • 285더 많은 분과 함께 한 갱년기 수다 ❺ • 290열 번째 수다갱년기, 사회적 시선으로 들여다보기갱년기가 사회에 보내는 새로운 신호 • 296더 빨라지고 더 광범위해진 요즘 갱년기 • 298개인을 넘어선 세대의 건강 문제, 사회적 차원의 관심이 필요해 • 305갱년기가 일으키는 사회적 관계의 파장 • 309사회적 차원의 관심과 교육이 필요한 갱년기 • 315도희의 60대 요가 선생님이 들려주는 갱년기 TIPS • 321에필로그 • 324

출처: 국립중앙도서관 서지정보