책 소개
건강의 8대 요소를 요가적 관점으로 서술하고 건강한 삶에 도움을 주는 570여 가지 아사나 동작을 수록한 요가 아사나 서적.
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발간사_ 책을내면서건강의 8대 요소① 생명의 빛·태양② 요가·균형과 조화·치유의 예술·아사나·아사나의 리듬·요가와해부학·균형·요가적 건강·생명선의 균형과 조화·자연치유력의 기능상실·자연치유력 회복·향상성유지기능·요가의효능③ 프라나아마(Pranayama 호흡)·휴식을 위한 호흡·Siva 호흡·탁월한 호흡④ 요가의 절식(節食)·마타하라(Matahara) 식사·소식습관(小食習慣)·대지의 기운⑤ 명상·마음의 평화·자아초월(自我超越)⑥ 이완(弛緩)·스트레스의 명약 이완·신체적 휴식·정신적 휴식·영적인 휴식·이완 자세·어린이 자세·악어 자세⑦ 웃음요가·웃음의 종류·웃음 아사나⑧긍적적 사고·의식의 전환·질병의 원인·의식의 도약영웅 자세 (Hero Series)선 자세 (Standing Poses)머리서기 자세 (Inversions)팔 균형 자세 (Arm Balancing Poses)척주 비틀기 자세 (Twists & Seated Poses)호흡과 정화연습 (Breathing & Cleansing Practices)수면 자세 (Resting Poses)초월요가 햇빛속의 아사나 (Trancendeace Yoga Sunlight Asana)Karma더 좋은 세상을 위하여
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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