보수 플로우 마스터북

책 소개

프롤로그 2020년은 BOSU가 세상에 나온 지 30년째 되는 해이다. BOSU가 국내에 처음 소개된2000년대 초반만해도 지금처럼 많은 운동 지도자들이 BOSU를 필수적인 피트니스 아이템으로 사용하게 될 것이라고는 누구도 상상하지 못했을 것이다. 최근에는 연예인들이 집에서 BOSU를 사용하는 모습이 방송에 소개되면서, 일반인들도 관심을 가지고 구입하게되는 필수 홈 트레이닝 도구가 되었다. BOSU가 이처럼 대중화 될 수 있었던 이유는 제품컨셉 자체의 유용성 과 활용성은 물론이고, 피트니스 및 재활전문가들에게 제품 활용에대한 교육프로그램이 꾸준히 제공되어 왔기 때문이다.하지만 BOSU의 무한한 컨텐츠와 활용 가능성에도 불구하고, 아직도 많은 전문가들이BOSU를단순한 밸런스 트레이닝 도구 정도로만 사용하고 있는 현실은 아쉬움이 느껴지는 부분이다. 물론 이 책을 집필한 저자들도 처음에는 BOSU를 단순히 워밍업을 위한 소도구 정도로만 생각하고 있었던 것이 사실이다.하지만 BOSU 국제 워크샵에 참여해 이론적 지식과, 활용 동작, 난이도의 조절 방법 등에대해 배우고 나서부터 BOSU에 대한 애정이 싹트기 시작했다. 첫번째 워크샵을 듣고 난후 설레는 마음으로 배운 내용을 회원들에게 바로 적용해보려 시도했던 기억이 아직도 잊혀지지 않는다.물론 워크샵에 한 번 참석한 후 바로 실전에 적용한다는 것이 쉽지는 않은 일이었다. 운동을 처음 시작한 회원부터, 오랫동안 운동을 해온 매니아, 체형 문제로 통증을 호소하는 회원까지 너무 다양한 케이스의 회원들이 있었기 때문에, 그에 맞게 프로그램을 조절하는것은 상당한 스킬과 경험을 필요로 했다. 부족함을 깨달은 후, 기회가 있을 때 마다 BOSU국제 워크샵에 참석하기를 여러 번. 다양한 케이스의 회원들에게 자유자재로 BOSU를 활용할 수 있을 정도로 경험을 쌓고 자신감을 갖추기 까지는 분명 적지않은 시간이 필요했다.이 책은 이러한 시행착오를 먼저 겪은 여덟 명의 BOSU 마스터 트레이너들이 의기투합하여 그동안의 경험과 노하우를 소개하기 위해 기획하고 집필한 책이다. 현업에서 활동하고있는 트레이너, 재활 전문가 및 필라테스 지도자들에게 도움이 될 수 있도록 실제 현장에서 바로 적용할 수 있는 프로그램들을 소개하는데 중점을 두었다. 이 책에 소개된 운동 프로그램들은 여덟 명의 BOSU 마스터 트레이너 각자가 자신의 수업 시간에 활용하고 있는것들이다.홈트레이닝을 즐기는 운동 애호가이든지, 초보 트레이너 혹은 경력이 높은 지도자이든지상관없이 이 책은 BOSU를 사용하고자 하는 모든 분들에게 유용할 것이라고 생각한다. 만약 BOSU를 이용해 회원들을 훌륭히 지도할 수 있는 BOSU 마스터 트레이너처럼 되고자한다면, 방법은 단 하나. 지속적인 학습과 실제 적용의 과정을 멈추지 않고 반복하는 것이다. 모쪼록 BOSU에 관심있는 독자들이 이 책을 통해 BOSU를 사랑하고 더욱 잘 활용할수 있게 되기를 기원한다.BOSU 마스터 트레이너 일동

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