책 소개
현대인들은 몸짱, 다이어트에 관심이 많다. 본인이 원하는 몸을 만들기 전에 자신의 현재 몸 상태가 어떤지 체크부터 한다면 어떨까? 이 책에서는 다쳤을 때의 충격이나 생활습관으로 깨져 있는 신체 밸런스에 대한 다양한 사례를 유명연예인과 일반인들의 예를 통해 소개하고 있다. 자신의 몸 상태를 체크하지 않고 다이어트나 몸짱이 되기 위해 운동을 무리하게 하는 경우 몸을 더 다칠 수도 있다는 정보를 알려준다. 이 책은 내 몸에 대한 기본정보를 바탕으로 원하는 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 실용적인 지침서이다.
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감사의 말 ----- 6 우리가 끌리는 얼굴과 신체 형태는 ----- 11 내 몸 체크리스트 ----- 28 제 1 장 대화의 공통 주제는 중요하다 가출 소녀와의 대화 주제 – 아이돌 ----- 40 카메라는 모든 것을 보여준다 ----- 43 잘 안 뜨는 아이돌, 무엇이 문제일까? ----- 47 연예인을 통해 본 몸 관리의 중요성 ----- 71 일반인과 비슷한 연예인 ----- 74 제 2 장 몸을 있는 그대로 관찰하는 것의 중요성 마른 팔다리에 안 어울리는 뱃살 ----- 81 불편한 목 상태로 인해 떨어지는 집중력 ----- 91 점점 나빠지는 우리 아이의 집중력 ----- 98 걱정은 많고 움직이기 싫어하는 아이 ----- 104 제 3 장 사람들이 자주 하는 고민 뭘 해도 살이 안 빠져요 ----- 111 출산 후 내 몸이 왜 이렇지 ----- 120 내 마음과는 다르게 움직이는 몸 ----- 127 운동선수도 놓치고 있는 기본 ----- 131 제 4 장 육체가 성격에 미치는 영향력 카메라 대신 바닥을 본다고 ----- 138 예민한 성격인지 몸의 이상인지 ----- 143 제 5 장 내 몸 관리 실천 편 힘 빼기 스트레칭이란 무엇인가 ----- 148 힘 빼기 스트레칭 왜 중요한가 ----- 150 힘 빼기 스트레칭에 대한 3가지 질문 ----- 156 6가지 힘 빼기 스트레칭 기본 동작 ----- 163 이 글을 마치며 ----- 197 사진출처 ----- 201
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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