책 소개
[책소개] 새책 『어떻게 살면 행복할까』 저자 : 김용수, 출판사 : 별처럼세상 경력 단절과 좌절을 극복한 저자의 경험에 기반해 심리학과 정신의학을 구체적인 삶의 요령에 적용했다. 더 나아가 그런 스킬의 철학적 근거를 제시했다. 책 내용에 자존감, 나르시시즘, 번아웃, 무기력, 우울증 해소를 위한 방법 등 심리학 및 정신의학 이론이 많아 일단은 사회과학의 심리학 파트로 분류됐다. 그러나 저자는 자기계발을 단순히 스펙 쌓기에 한정하지 말고 자신의 잠재력이 전반적으로 향상되는 것까지 포함해야 한다고 주장한다. 그렇게 향상하는 자기 자신이 혼자서도 행복한 비결이라고 한다. 나아가 동서고금 옛 성현의 사상으로 인생 노하우의 철학적 근거를 제시했다. 그래서 인문학적 요소도 많다. 저자는 자기계발의 대표 항목인 영어 공부, 피아노 연주, 근력운동에서 어느 정도 성과가 있었다고 한다. 이번 책에서 그 내용을 구체적으로 밝히지는 않았다. 하지만 자기계발에 공통적으로 적용될 수 있는 구체적인 스킬(요령)을 소개하고 있다. 그런 스펙 쌓기에도 불구하고 시험이나 취업에서 낙방해 무기력에 빠져있을 때 어떻게 해야 하는지 그 마음가짐과 요령에 대해서도 말하고 있다. 언론에서는 낯 모르는 남성에 의한 성폭행보다는 데이트강간이 더 자주 발생하고 있다고 보도한다. 사랑에 대해서는 눈이 멀고 가슴이 뛰는 열정에만 주목하는 경향이 있다. 그러나 만남과 데이트에도 에티켓이 있으며 육체적 본능에 따른 행동에는 책임이 따른다고 저자는 강조하고 있다. 따라서 열정, 친밀감, 책임으로 이루어진 사랑의 삼각형의 각 요소를 균형 있게 키울수록 좋다고 말하고 있다. 사랑의 결실인 아이가 태어나자 집안에는 경사가 났다고 한다. 옹알이를 하는 것만으로도 집안에 웃음꽃이 피어난다. 강아지나 고양이처럼 귀여운 줄만 알았는데 어느 날 아이가 엄마, 아빠라고 한다. 뒤이어 말을 하기 시작한다. 자기 애가 천재 아닌가 하는 경이로움에 휩싸인다. 그런 아이가 청소년이 되어 말을 안 듣기 시작하면 예전의 기쁨과 경이로움은 생각이 안 난다. 이런 청소년기 자녀를 둔 부모가 알아야 할 마음가짐에 대해서도 얘기하고 있다. 결국 행복을 포함한 인생 문제의 최종 종착지이자 기준은 자기 자신이기 때문에 자기 자신을 잘 알고 믿어야 한다고 저자는 강조한다. #행복하게사는법 #자기계발스킬 #무기력우울증해소 #건전한자기애자존감 #아이사랑양육 #긍정심리학 #행복심리학 #정신건강의학
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차 례 머리말 제1장. 프롤로그 - 저자 소개 1. 몇 차례 경력단절을 극복한 칠전팔기의 인생 궤적 고백 ＊＊＊＊＊ 29 (1) 대학 졸업 후 취직 실패 (2) 행복의 3요소 (3) 자칭 작가 제2장. 총론 2. 난 뭘 할 때 가장 행복하지? 그럼 무슨 일을 해야 하나? → 인생의 꿈과 자기객관화 ＊＊＊＊＊＊＊ 41 (1) 인생의 꿈 (2) 자기객관화 (3) 자아존중감 (4) 콤플렉스와 르상티망 (5) 가치와 취향 (6) 진정한 자아 찾기 3. 불행하다고 느껴지면 아래로 견주기 → 메타인지와 자기객관화 ＊＊＊＊＊＊＊ 59 (1) 자기객관화와 자존감 (2) 메타인지 (3) 자기객관화 4. 세상에 믿을 사람 없다는데 누가 날 믿겠어! 내가 날 믿어야지 → 자기를 믿읍시다 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 67 (1) 난 누구지? (2) 자등명(自燈明) (3) 로고테라피 (4) 근본 원인 (5) 자아 탐구 (6) 마인드 컨트롤 5. 남을 깎아내려 내가 빛나려는 병적인 나르시시스트가 아니고 → 건전한 자기애와 자존감 ＊＊＊＊＊＊ 83 (1) 비교와 가스라이팅 (2) 평정심(平靜心) (3) 자존심과 자기애 6. 남이야 콩으로 메주를 쑤든 말든, 나는 내 길을 간다 → 인부지이불온 불역군자호 ＊＊＊＊＊＊ 89 (1) 인간만사 새옹지마 (2) 군자(君子)와 자존감 제3장. 혼자서 잘 살기 7. 외국어 공부, 다이어트, 운동 작심삼일로 끝나지 않는 방법 → 꾸준한 루틴 실행 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 95 (1) 혼자서 느끼는 행복, 자기계발 (2) 자기계발 스킬 ▶목표 세분하기 ▶루틴 만들기 ▶매일 꾸준히 8. 자기계발 방법 → 책 읽고 메모하고 글쓰기 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 103 (1) 책의 효용 (2) 평생 학습 (3) 메모와 글쓰기 9. 소확행, 실천이나 만족에서 구체적이고 작은 것의 중요성＊＊＊ 109 (1) 작은 목표 (2) 결과지향과 스트레스 vs 과정지향과 만족 (3) 로또와 일상의 행복 (4) 망각과 적응 10. 번아웃 또는 무기력의 해소 방법 → 일상생활을 회복하고 구체적이며 작은 목표에 집중하기＊＊＊ 121 (1) 번아웃 또는 무기력 (2) 영육불이(靈肉不二)의 존재, 사람 (3) 우울증과 무기력 (4) 무기력의 해소 (5) 우울증의 해소 (6) 무기력 및 우울증의 극복과 해소 제4장. 둘이서 잘 살기 11. 좋은 결혼, 인생 천국 vs 나쁜 결혼, 인생 지옥 ＊＊＊＊＊＊＊ 137 → 행복과 불행의 핵심 : 인간관계의 어려움 (1) 행복의 3요소 (2) 부모와 자녀 (3) 인간은 감정적 동물 (4) 감정과 뇌 그리고 심장 (5) 외부 자극에 대한 내 반응은 내가 선택한다. 12. 말이 안 통하네 → 사랑하는 사람과 소통하며 살기 ＊＊＊ 149 (1) 부부간 의사소통 (2) 남편 vs 친구 (3) 부부간 가사 분담 13. 결혼생활의 위기는 작은 감정으로부터 쌓여간다. → 배려하고 감사를 표현하기 ＊＊＊＊＊＊ 157 (1) 가족관계 vs 거래관계 (2) 배려와 존중 (3) 감정의 폭발과 억압 (4) 자신의 감정을 담담하게 표현하기 제5장. 아이와 함께 잘 살기 14. 인간아 왜 사니? 지가 낳아놓고 왜 사냐니! 그럼 죽어? → 부모의 사랑은 튼튼한 자존감의 바탕＊171 (1) 아이의 경이로움 (2) 자아존중감 (3) 사랑의 한 요소, 책임감 15. 엄친아, 엄친딸 마음에서 지우자 → 후천적으로 자존감을 높이는 방법, 남과 비교하지 않기 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 177 (1) 자존감과 비교 (2) 기분부전장애 (3) 주변 사람과 거리 두기 16. 사랑을 통해 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 185 건강한 자존감을 가진 아이로 키우기 (1) 사랑과 자존감 (2) 분리불안과 애착이론 (3) 아이와 놀아주기 vs 사회적 성공 (4) 자녀의 자율성 그리고 다음 세대 17. 아이를 지나치게 간섭하지도 방임하지도 않고 적당하게 사랑하기 → 과유불급 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 195 (1) 과유불급(過猶不及) (2) 남도 나 자신도 수단이 아닌 목적으로 대한다. 에필로그 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 201 참고문헌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 206
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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