책 소개
우리는 왜 계속 다이어트에 실패하는 것일까?범람하는 정보와 통신 매체의 발달로 우리는 다른 이들의 체중 감량 비법을 쉽게 접할 수 있다. 올바른 다이어트 방법에 대해 잘 알지 못하는 사람이 이를 보게 된다면 그것이 잘못된 정보인지도 모른채 올바른 방법이라 믿고 따르게 된다. 하지만 누군가에게는 성공한 방법일지라도 나에게는 요요를 부르는 잘못된 다이어트 방법일지도 모른다. 이제는 누군가의 다이어트 방법을 무작정 따라하는 것이 아닌 본인 몸 그리고 식생활 패턴에 맞게 나만의 다이어트 방법을 찾아 실천해야 한다.
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Chapter 1.다이어트 시 가장 중요한 3요소- gi지수와 gl지수-식이섬유와 유산균Chapter 2.다이어트에필요한 부 영양소: 미네랄은 생명이다.: 내 삶의 활력,비타민- 직장인을 위한 비타민 DChapter 3.물만 마셔도살이 찐다면- 올바른 수분 섭취법 Chapter 4.다이어트 시회식 대처법: 알코올이 체내에서 어떻게 작용하는가?: 다이어트 음주의 모든 것- 퇴근 후 한잔은 맥주Chapter 5.SNS 주의보: 정보화 시대의 허점: 원푸드 다이어트: 간혈적 단식: 덴마크 다이어트- 칼로리 표Chapter 6.‘다이어트 정체기’왜 오는 것일까?: 요요 이해하기: 디저트의 유혹- 다이어트와 스트레스 호르몬의 관계
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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