매번 요요가 오는 이유

CONTENTS서문. 다이어트는 열심히 할 수록 실패한다.Chapter 1, 2 요요를 부르는 잘못된 식사법 : 수분, 미네랄우리 몸의 70는 물로 이루어져 있다.‘물’ 중요한 건 알겠는데, 정확한 기능이 뭐야?수분이 부족하면 목만 마른게 아니라 배가 고프다, 가짜 배고픔 한달만에 8kg감량이 매력적이지 않은 이유나에게 맞는 수분 섭취4%영양소계의 신데렐라 미네랄을 쉽게 섭취하는 법Chapter 3, 4, 5 요요를 부르는 잘못된 식사법 : 단백질, 지방, 탄수화물단백질이란 무엇인가 단백질의 오해좋은 단백질의 기준과 균형지방의 역할탄수화물은 억울하다영양소 풍부한 ‘착한 탄수화물’과 혈당을 높이는 ‘나쁜 탄수화물’ 건강한 탄수화물 그리고 다양한 조리법혈당과 혈압은 다이어트에 왜 중요할까? 단 음료는 우리몸에 얼마나 안좋을까?Chpater 6 요요가 오지않는 올바른 방법 : 균형잡힌 식사법 균형잡힌 식사법키토제닉Chpater 7 요요가 오지않는 올바른 방법 : 건강한 생활 다이어트를 시작하지 못하는 이유생활 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들Chpater 8 요요가 오지않는 올바른 방법 : 건강한 식습관 먹는 순서만 바꿔도 빠진다칼로리제한식이 실패할 수 밖에 없는 이유 먹을수록 감량하는 체중장이 살아야 살이 빠진다천천히 씹어먹기염분조절을 필수로 해야하는 이유 간헐적 식습관

출처: 국립중앙도서관 서지정보