책 소개
오늘 하루 다양한 감정을 느꼈지만 그것이 무엇이었는지 알아차릴 새도 없이지나치지 않았나요? 우리 몸에서 나타나는 피곤함, 지침, 두근거림은 어쩌면우리가 제때 돌보지 않아 나타난 신호 일 수 있어요. 마음습관 다이어리를 통해하루 10분! 나를 소중히 보살피는 습관을 가져보세요!
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오늘의 기분 나의 감정에 대처하는 자세 챌린지 1. 오늘의 마음 챌린지 2. 충동파도타기 챌린지 3. 심호흡 하기 마음돌봄명상 부록. 마음단어
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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