책 소개
까칠하고 예민한 사춘기를 위한 감정 돌봄 방법을 제시해요. 사춘기의 아이들은 갑작스러운 신체 변화와 시시각각 요동치는 감정의 변화 때문에 혼란스러울 때가 많습니다. 예전 같지 않은 부모님, 또 친했던 친구들도 멀어지는 것 같고 때로는 자신을 이해하기도 어려울 수 있어요. 이 책은 최신 마음 챙김 이론과 인지 행동 치료를 바탕으로 감정을 건강하게 다루는 방법을 제시해요. 이 책에서는 분노, 우울, 수치심과 같은 다양한 감정을 귀여운 캐릭터로 시각화하여 청소년이 쉽게 이해할 수 있도록 구성하였어요. 또한, 감정을 느낄 때 나타나는 몸과 마음의 변화를 스스로 체크하고 그에 맞는 감정 돌봄 방법을 따라할 수 있도록 실용적인 가이드라인을 제공해요.
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들어가며 | 넌 오늘 어떤 감정을 느꼈어? | 감정 친구를 소개해 1장 정의로운 마음 분노 2장 비교하는 마음 시샘이 3장 성찰하는 마음 우울이 4장 떳떳하고 싶은 마음 수치심 5장 대비하는 마음 불안이 6장 고통을 차단하는 마음 무감각 7장 궁금해하는 마음 호기심 8장 치유하는 마음 슬픔이 9장 오염을 피하는 마음 역겨움 10장 행복을 기원하는 마음 자비심 부록 | 마음을 돌보는 방법 나가며 | 너의 마음을 잘 알고 있니
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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