드라마 멘탈 트레이닝

책 소개

흔들리지 않는 멘탈은 없다. 다시 돌아오는 몸이 있을 뿐이다 ● 스포츠 심리학과 연극학을 융합한 새로운 멘탈 트레이닝 ● 선수·학생·발표자 모두를 위한 실전 수행 회복법 ● "멘탈이 아니라 장면입니다." DMT(Drama Mental Training)의 첫 제안 우리는 흔히 멘탈을 강한 정신력이라고 생각한다. 긴장하지 않는 마음, 흔들리지 않는 자신감, 끝까지 버티는 의지를 멘탈의 전부처럼 말한다. 그러나 실제 수행 현장은 다르다. 아무리 뛰어난 선수도 실수하고, 아무리 준비한 발표자도 떨리며, 최고의 연주자도 무대 위에서 자신의 몸을 믿지 못하는 순간을 경험한다. 『드라마 멘탈 트레이닝』은 바로 그 순간에서 출발한다. 이 책은 멘탈을 강하게 만드는 방법을 말하지 않는다. 대신 실패와 긴장을 하나의 장면(Scene) 으로 바라보고, 그 장면 속에서 다시 현재로 돌아오는 방법을 제안한다. 저자 황승경은 이러한 접근을 DMT(Drama Mental Training) 라는 새로운 개념으로 정리하며, 수행을 단순한 기술이나 심리 상태가 아니라 하나의 살아 있는 드라마로 해석한다. 이 책이 기존의 멘탈 트레이닝과 다른 이유도 여기에 있다. 기존의 많은 훈련이 긍정적인 마음가짐이나 자신감 회복을 강조했다면, DMT는 몸의 감각과 현재의 장면을 회복하는 데 집중한다. 실패는 끝이 아니라 하나의 사건이며, 중요한 것은 실패하지 않는 사람이 아니라 실패 이후 다시 자기 자리로 돌아오는 사람이라는 것이다. 저자는 스포츠 심리학, 연극학, 수행 연구를 바탕으로 야구와 축구, 농구는 물론 성악, 발표, 면접 등 다양한 사례를 통해 수행 불안과 입스, 긴장과 실수를 누구나 이해할 수 있는 언어로 풀어낸다. 어려운 이론을 나열하기보다 실제 장면 속에서 어떻게 몸을 회복하고, 어떻게 다시 수행을 이어갈 수 있는지를 단계별로 제시한다. 『드라마 멘탈 트레이닝』은 운동선수만을 위한 책이 아니다. 중요한 시험을 앞둔 학생, 면접을 준비하는 취업 준비생, 발표와 강연을 앞둔 직장인, 무대에 오르는 예술가까지 누구나 자신의 삶에서 '결정적인 순간'을 경험한다. 이 책은 그러한 순간을 두려움의 대상이 아니라 새로운 장면으로 바라보게 만든다. 멘탈은 고치는 것이 아니라 회복하는 것이다. 그리고 회복은 마음이 아니라 몸이 먼저 기억한다. 『드라마 멘탈 트레이닝』은 흔들린 수행자가 다시 자신의 장면으로 돌아오기 위한 가장 현실적인 안내서이자, 수행을 새롭게 이해하는 하나의 철학이다.

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