책 소개
피지오필라테스란? 피지오필라테스는 “운동의 효율성을 극대화하기 위한 기법”이라고 할 수 있다. 올바른 신체정렬은 운동 시 발생하는 신체의 무리를 줄여주고 운동의 효율성을 극대화하는 데 도움이 된다. 신체 건강은 행복의 첫 번째 요건이다. 건강한 신체는 자연스럽고, 쉽고, 자발적인 열정과 기쁨으로 많은 다양한 일상 업무를 만족스럽게 수행할 수 있는 건전한 정신과 건강한 육체를 유지하는 것이다(Pilates, 1945). 조절(Contrology)은 육체와 마음 그리고 정신의 완전한 조화이다. 조절은 몸을 균일하게 개발하고 잘못된 자세를 교정하며 육체의 활력을 되찾게 하고 마음을 활기차게 하며 영혼을 풍요롭게 만든다(Pilates, 1945). 또한 조절은 건강한 생활 방식을 유지하기 위한 필수적인 부분이지만, 그것은 단지 운동을 얼마나 많이 하느냐에 대한 것뿐만 아니라 얼마나 효율적으로 하느냐에 대한 것이다. 결국, 운동의 효율성을 최적화함으로써 운동의 이점을 극대화하고 정확성을 높일 수 있다. 특정 목표를 설정하고, 얼마나 많은 운동을 하느냐가 중요한 것이 아니라 얼마나 효율적으로 운동을 정확하게 하느냐가 중요하다. 운동 혹은 과제 수행을 주관하는 기관은 주로 근육, 신경, 뼈, 관절이라 할 수 있다. 결국, 피지오필라테스는 운동, 발전시키고자 하는 활동 그리고 과제 수행력을 정확한 평가에 의해 무리없이 쉽게 수행하게 하는 것이다.
목차펼치기접기
Ⅰ 피지오필라테스 개요 1 1. 피지오필라테스란? 1 2. 피지오필라테스의 목적과 원리 1 3. 자세의 평가 9 Ⅱ 필라테스의 개요 12 1. 필라테스 정의 13 2. 필라테스 역사 14 3. 필라테스 철학 16 4. 필라테스 기본원칙 47 5. 필라테스 운동의 효과 23 6. 호흡 24 7. 필라테스 운동의 유형 31 Ⅲ 운동해부학 39 1. 인체의 구조 39 2. 인체의 계통 40 3. 해부학 용어 42 4. 계통별 해부학 48 Ⅳ 피지오 필라테스 실기편 93 1. 앉은 자세 93 2. 누운 자세 114 3. 엎드린 자세 142 4. 측면 자세 158 5. 기타 자세 174 참고문헌 186
출처: 국립중앙도서관 서지정보
리뷰 남기기
로그인하면 리뷰를 남길 수 있어요.
리뷰 0개
아직 리뷰가 없어요.