책 소개
이 책은 일상 속에서 겪는 감정의 다양한 양상을 탐구하고, 이를 건강하게 관리하는 방법을 제시하는 실용적인 안내서입니다. 각 장은 서로 다른 저자에 의해 쓰여져, 각각의 독특한 경험과 전문 지식을 바탕으로 독자에게 심오한 통찰과 구체적인 조언을 제공합니다. 1장에서는 매일 마주하는 기분을 어떻게 관리할지에 대한 기본적인 이해와 감정을 억제할 때 발생할 수 있는 문제들을 다룹니다. 감정의 본성에 대해 탐구하며, 감정을 조절하는 기술을 소개합니다. 2장과 3장에서는 감정의 세 가지 측면과 일상에서의 스트레스 관리법을 통해 마음을 정리하고, 정서적 안정을 이루기 위한 구체적인 실천 방안을 제공합니다. 특히, 콤플렉스를 극복하는 데 도움이 된 조언들을 공유하여 독자들이 자신감을 회복할 수 있도록 돕습니다. 4장에서는 성인의 감정 표현법과 우울증에 대한 잘못된 조언을 바로잡으며, 이기적인 사람들에게 휘둘리지 않는 방법을 제시합니다. 5장에서는 감정을 주도적으로 관리하고, 체력과 긍정적인 태도가 어떻게 연결되는지를 설명하며 행복을 느끼는 조건들을 탐색합니다. 6장과 7장에서는 감정에 휩쓸리지 않는 방법과 무례한 사람에게 어떻게 초연하게 대처할지, 그리고 사랑 때문에 받는 상처를 어떻게 치유할지에 대한 심층적인 조언을 제공합니다. 8장과 9장에서는 화를 다스리는 방법, 에너지를 빼앗는 사람들로부터 자신을 보호하는 전략과 감정을 잘 다루는 사람들의 특성, 그리고 트라우마 치유의 중요성에 대해 설명합니다. 부록에서는 감정과 관련된 글쓰기의 기술을 배울 수 있으며, 이는 자기 치유와 자기 이해를 돕는 강력한 도구로서의 글쓰기를 강조합니다. 이 책은 감정의 이해와 관리를 통해 보다 건강하고 행복한 삶을 영위하고자 하는 모든 이들에게 귀중한 지침과 영감을 제공할 것입니다.
목차펼치기접기
[프롤로그] 1장 [손힘찬] 매일 마주하는 기분을 관리한다는 건 감정을 억누르다 보면 생기는 일 감정에는 좋고 나쁨이 없다 감정의 종류에 대하여 내 기분을 다스리는 법 당신은 선택할 수 있는 사람이다 2장 [이영탁] 감정의 3가지 측면 마음 정리를 위한 3가지 실천 습관 콤플렉스 극복하게 해준 말 3장 [이현정] 좋은 날이 있으면 나쁜 날도 있다 스트레스가 일상이 되지 않게 슬픔 속의 기쁨, 아버지의 장례식 4장 [승PD] 용기를 내서 도전해도 실패가 두렵다면 마음의 균형을 맞추는 법 감정의 목소리와 이성의 논리가 부딪힐 때 5장 [박은주] 서툰 어른의 감정 표현법 우울증, 머물지마라. 그 아픈 기억에 편지의 힘 6장 [아이릿] 감정의 파도를 극복하는 명상법 예전에는 몰랐지만 지금은 알게 된 이야기 디지털 설탕을 줄이는 SNS 다이어트 가이드 7장 [이주희] 육아에서 나를 찾다. 부모의 기분 관리법 자신에게 슬퍼할 시간을 허락하라 인간관계에서의 거리 조절법 무례한 사람에게 센스있게 대처하는 법 8장 [김영미] 지나친 자신감과 자기비하 체력이 좋은 태도를 만든다 강철 멘탈이 되기 위해 뛰어라 고독에서 찾는 연결 9장 [이민영] 충분히 가진 것처럼 느끼면서도 불만족 할 때 트라우마 치유, 세상과 연결되다 감정을 잘 아는 사람의 관계는 다르다 어른의 기분관리법, 전문적인 심리치료와 셀프 치료 방법 [부록] 글쓰기의 기본 원칙 감정 글쓰기 치유의 글쓰기 [에필로그]
출처: 국립중앙도서관 서지정보
리뷰 남기기
로그인하면 리뷰를 남길 수 있어요.
리뷰 0개
아직 리뷰가 없어요.