책 소개
인지행동치료를 기반의 불안 셀프 워크북이에요. 불안한 상황에서 나의 몸과 마음은 어떻게 반응하는지 스스로 체크하고 불안을 낮출 수 있는 기법들을 따라해보세요.
목차펼치기접기
1. 불안이의 짐가방 2. 불안은 왜 생길까? 3. 너는 언제 불안해? 4. 불안, 먼저 알아차릴 수 없을까? 5. 불안할 땐 무엇을 하면 좋을까? 부록. 해봄 처방전
출처: 국립중앙도서관 서지정보
리뷰 남기기
로그인하면 리뷰를 남길 수 있어요.
리뷰 0개
아직 리뷰가 없어요.