책 소개
인지행동치료를 기반의 우울 셀프 워크북이에요. 나만의 우울한 상황과, 나의 몸과 마음의 반응을 스스로 체크하고 우울을 낮출 수 있는 기법들을 따라 해보세요.
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1. 우울이의 일기 2. 우울은 왜 생길까? 3. 너는 언제 우울해? 4. 우울하다는 것을 어떻게 알까? 5. 우울한 기분, 어떻게 벗어날까? 6. 잠깐, 너도 가면 우울증? 부록. 움직임 처방전
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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