시니어 건강, 바디 밸런스로 완성하라

책 소개

시니어(신중년 50.60.70대)는 인생 2막의 새 출발이다. 시니어(신중년)들이여! ‘건강자산’을 관리하여 인생 2막을 준비하라. 박중림 박사의 인체 밸런스 디자인 이야기! 시니어(신중년), 퇴직 예정자와 퇴직자의 인생 2막 설계를 위한 ‘건강자산’ 관리 지침서! 시니어(신중년) 건강은 국민건강보험 재정과 직결되는 국가 재정의 필수 버팀목이다. ‘건강자산’ 관리 제1순위는 병원비 지출을 최소화하는 것이다. 왜 나는 인체 밸런스 디자인(재활)을 시작하게 되었나? 대기업 임원을 조기 퇴직하고 인체 공부에 올인 한 것은 20세에 무릎 연골판 완전 절제수술을 받은 후 40세에 외상성 무릎관절염(T/A) 말기 판정을 받으며 시작되었다. 수술 외에는 치료적 재활 개념이 없던 시절에 생존을 위해 시작한 공부가 지금은 평생 직업이 된 것이다. 건강한 몸으로 수술없이 살고 싶은 간절한 마음으로 인체 공부를 본격적으로 시작한 지 25년째 접어들었다. 그동안 물리학, 경영학, 스포츠의학, 물리치료학 등 다양한 학문을 공부하면서 결국에는 ‘인체 밸런스’가 건강을 유지하는 가장 중요한 요소가 된다는 것을 알게 되었다. 퇴직 후 연구소 설립, 대학 강의, 외부 강연, 임상 연구를 통해 쌓아온 건강정보를 이제는 시니어들과 함께 나누고 소통의 통로를 만들고 싶었다. 연금시대를 살아가는 우리가 병원에 이 연금을 고스란히 바치지 말고 나와 가족, 이웃에게 베풀면서, 적극적인 ‘건강자산’ 관리를 하는 시니어가 되어보자. 아울러 건강하고 행복한 삶을 만드는데 이 책이 도움이 되길 바란다. 제2의 인생, 시니어(신중년) 30년을 어떻게 준비할까? 인생을 120세 기준으로 할 때, 유·청소년기(10.20대), 주니어(30.40대), 시니어(신중년, 50.60.70대), 실버(노인, 80대~)세대로 새롭게 구분할 수 있다. 현대 과학의 혜택으로 평균수명과 건강나이가 길어지면서 퇴직한 베이비붐 1기(55년~63년)와 베이비붐 2기(64년~75년)는 최소한 70대까지 경제활동을 해야 하는 세대가 되었다. 평생 직업을 가지고 활동해야 하는 시대로 진입하고 있다. 기성세대의 60대와 지금의 60대를 비교해보면 10년 이상 젊어진 것을 느낄 수 있다. 퇴직 이후에 대한 고민으로 두려움도 많겠지만 걱정할 필요는 없다. 가장 중요한 건강만 유지된다면 사회봉사와 생활비 수익이 창출되는 일자리는 어렵지 않게 구할 수 있다. 주니어 세대가 꺼리는 단순하면서도 적당한 육체와 정신노동을 겸하는 직업군이 시니어(신중년)의 주 무대가 될 수 있기 때문이다. 시니어(신중년)에게는 ‘건강’이 바로 ‘자산’이다. ‘건강자산’ 관리가 핵심이다. ‘건강자산’은 생존하기 위한 필수 조건이다. 젊었을 때의 건강은 부모로부터 물려받은 유산(선물)이다. 시니어(신중년)는 시간과 열정을 몸에 투자해야만 수익으로 직결되는 ‘건강자산’이라는 것을 명확히 인식해야 한다. 병원비와 간병비, 가족들의 간호 비용까지 포함하면 상상을 초월하는 병원비가 들어간다는 현실에 직면하고 있다. 노후 준비를 위한 현금 흐름을 작성하려면 끝 지점(well dying)을 알아야 된다. 언제 죽을지를 안다는 것은 신의 영역이지 인간의 영역이 아니다. 간호․간병 없는 건강 나이를 최대한 늘리는 것이 최선의 노후 준비라는 것을 인식해야 한다. 기업들은 건강에 대한 불안 마케팅을 활용하고 있으며, 그 해결책으로 ‘금융자산’을 지나치게 강조하고 있다. 그러나 시니어 노후 준비는 ‘금융자산’과 함께 ‘건강자산’ 을 동시에 관리해야 한다는 것을 명심하자. ‘건강자산’ 관리는 인간의 마지막 존엄을 지키는 ‘최소 요양기간’을 만들어 준다. 간병인의 도움 없이 의지대로 자유롭게 활동하다가 최소 요양기간(Bed-Resting)으로 생을 마감하는 것이 필자나 독자들이 소망하는 건강자산 관리의 궁극적인 목표이다. 스스로가 자신의 몸에 대하여 이해하고, 치료적 운동법으로 구조적․생리적 밸런스를 바로 잡고 유지하는 ‘밸런스 디자인(재활)’으로 건강자산을 관리하기 바란다. 120세 시대, 시니어(신중년)의 평생 직업을 ‘밸런스 디자인 아카데미’에서 완성하자. 밸런스 디자인 아카데미의 내 몸 건강지킴이, 가족 건강지킴이, 시니어(신중년) 건강지킴이와 시니어(신중년) 밸런스 댄스 전문지도자 양성과정을 통해 평생 직업으로 인생 2막을 준비하자.

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