책 소개
우리는 하루를 너무 당연하게 살아갑니다. 그러나 지금 이 순간에도 세계에서 는 하루 평균 약 17만 명 이상의 사람들이 삶을 마감합니다. 그 사실을 생각 해 보면 오늘 내가 살아 있다는 것, 오늘 하루를 다시 맞이했다는 것 자체가 사실은 하나의 기적(miracle)입니다. 하지만 우리는 그 기적 같은 하루를 너무 바쁘게 흘려보낼 때가 많습니다. 생 각할 틈도 없이 하루를 지나고, 정리되지 않은 감정과 피로를 안은 채 잠들고, 다시 같은 하루를 반복합니다. 그래서 삶은 조금씩 지쳐가고, 방향을 잃기 시 작합니다. 《7Q 미라클 이브닝》은 바로 그 지점에서 시작됩니다. 우리는 보통 인생을 바 꾸기 위해 아침을 강조합니다. 더 일찍 일어나고, 더 부지런히 시작하려고 합 니다. 그러나 정말 중요한 것은 아침이 아니라 오늘 밤입니다. 많은 사람들이 반복해서 지치고 무너지는 이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 하루를 제대로 끝내지 못하기 때문입니다. 정리되지 않은 하루는 쌓이지 않고, 쌓이지 않는 삶은 쉽게 방향을 잃습니다. 《7Q 미라클 이브닝》은 잠들기 전 단 30분의 저녁 리셋을 통해 삶의 방향과 감정, 사고와 관계, 성장과 에너지를 다시 정렬하는 ‘7Q 미라클 이브닝 시스 템’을 제시합니다. 저자는 삶이 의지만으로 바뀌지 않는다고 말합니다. 삶은 구조와 반복으로 움직입니다. 그리고 하루를 어떻게 끝내느냐가 결국 인생의 방향을 결정합니다. 이 책은 7Q 리더십의 핵심 구조인 SQ(의미), PQ(긍정), IQ(사고), CQ(인격), NQ(관계), EQ(성장), BQ(에너지)를 바탕으로 하루를 점검하고 회복하는 7가지 저녁 리셋 루틴을 소개합니다. SQ 리셋은 삶의 방향을 다시 붙잡게 하고, PQ 리셋은 무너진 감정을 회복하게 하며, IQ 리셋은 하루를 성찰하게 하고, CQ와 NQ 리셋은 관계와 사람됨을 돌아보게 합니다. 또한 EQ와 BQ 리셋은 성장과 회복의 리듬을 다시 움직이게 합니다. 이 책은 또한 삶의 흐름을 다시 세우는 핵심 원리로 ‘7Q 미라클 이브닝 5대 법칙’을 제시합니다. ① 저녁 결정의 법칙– 내일의 방향은 오늘 밤의 선택에서 시작된다 ② 하루 정리의 법칙– 정리된 하루만 삶의 성장으로 쌓인다 ③ 한 줄 기록의 법칙– 짧은 기록이 하루의 흐름과 생각을 붙잡는다 ④ RESET의 법칙– 무너져도 다시 돌아오면 흐름은 이어진다 ⑤ 30분 전환의 법칙– 오늘 밤 30분이 내일의 인생 리듬을 바꾼다 《7Q 미라클 이브닝》은 단순히 하루를 잘 마무리하는 방법을 알려주는 책이 아 닙니다. 이 책은 지친 삶을 다시 움직이게 하는 저녁 리셋 시스템이며, 무너져 도 다시 돌아올 수 있도록 돕는 지속 가능한 삶의 구조입니다. 오늘 밤의 작은 리셋이 내일의 방향을 결정합니다.
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목차 7Q 미라클 이브닝 프롤로그: 저녁에 리셋하지 않으면, 내일은 바뀌지 않는다 PART 1 우리는 왜 바쁘게 살면서도 바뀌지 않는가 – 문제는 의지가 아니라‘끝내지 못한 하루’다 1 장 우리는 왜 매일 다시 무너지는가? – 문제는 피로가 아니라‘정리되지 않은 하루’이다 2 장 내일은 이미 오늘 밤에 만들어진다 – 아침이 아니라 저녁이 인생을 결정한다 PART 2 하루를 다시 살리는 7Q 리셋 – 인생을 바꾸는 7가지 저녁 전환 3 장 방향이 흐려지면 삶은 멈춘다 – SQ 의미 리셋: 나는 오늘 무엇을 위해 살았는가? 4 장 같은 하루도 해석에 따라 달라진다 – PQ 긍정 리셋: 나는 오늘 하루를 어떻게 해석하는가? 5 장 생각하지 않으면 같은 하루가 반복된다 – IQ 사고 리셋: 나는 오늘 무엇을 배웠는가? 6 장 사람됨이 쌓일 때 인생이 열린다– CQ 인격 리셋: 나는 오늘 어떤 사람이었는가? 7 장 풀지 않으면 쌓이고, 쌓이면 무너진다– NQ 관계 리셋: 나는 오늘 어떤 관계를 맺었는가? 8 장 성장은‘특별한 날’이 아니라‘반복’에서 온다– EQ 성장 리셋: 나는 오늘 무엇을 반복하며 훈련했는가? 9 장 몸이 무너지면 모든 것이 무너진다– BQ 에너지 리셋: 나는 오늘 어떻게 움직이고 회복했는가? PART 3 하루 30분이면 충분하다– 인생을 다시 움직이는 저녁 루틴 10 장 하루를 바꾸는 단30분의 기적– 미라클 이브닝 리셋 루틴 11 장 잠들기 전, 인생이 바뀌는 순간 – 질문이 하루를 살리고 내일을 만든다 12 장 무너져도 다시 돌아오는 사람의 비밀– 리셋은 습관이 되고, 습관은 인생이 된다 에필로그: 오늘 밤, 다시 불을 켭니다 부록. 7Q 미라클 이브닝 실천 가이드 1. RESET 실천 도구 • 저녁 리셋 자가점검 • RESET 복귀 규칙 2. 7Q 미라클 이브닝 선언문 3. 7Q 미라클 이브닝 5대 법칙 4. 7Q 미라클 이브닝 묵상 카드
출처: 국립중앙도서관 서지정보
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